推荐食谱：香橙酸奶沙冰

　　食材：

　　橙子1个(取橙肉)、原味酸奶50ml

　　做法：

　　1、橙子对半切开，取出橙肉，切成5mm大小的块。将切好的橙肉平摊着装进保鲜盒，放冰箱冷冻4小时。

　　2、将冻好的橙肉放入搅拌机搅拌成冰沙。

　　3、放入冰镇的酸奶中，搅拌均匀后即可食用。

　　营养小贴士：

　　益生菌食品虽然可以单独食用，但是最佳的食用时间实在饭后，因为食物中和胃酸，更有利于活菌顺利到达肠胃发挥作用。

　　推荐食谱：牛肉芝士三明治

　　食材：

　　牛肉120克、面包、奶酪4片、酸黄瓜4小根、洋葱4片、西红柿4片、圆生菜适量、酱油20克、香油半勺、橄榄油少许、千岛酱适量、大蒜少许、黑胡椒少许、白糖7克

　　做法：

　　1、制作烤肉酱就是将调味料(酱油20克、糖7克、洋葱碎1/2勺、大蒜碎少许、芝麻油1/2勺、黑胡椒碎少许)混合均匀。牛肉切成0.5cm厚的小片，放入烤肉酱中抓捏均匀，腌制30分钟。然后锅中倒入少许橄榄油，稍热后放入牛肉片，两面煎熟。

　　2、烤好的面包对半切开，在横向切开。上下内层挤上千岛酱。

　　3、依次放上生菜、番茄片、洋葱片。

　　4、在放上煎好的牛肉、酸黄瓜片，盖上芝士片，吃之前切成容易入口的大小即可。

　　营养小贴士：

　　益生菌的活性会随着温度升高而提升并进入发酵过程，长时间常温保存容易造成食品口味变化。一般来说，益生菌食品保质期在1个月内，冷藏温度应控制在2℃-10℃左右。