细嚼慢咽对人体百利而无一害，无论是对牙齿、肠胃等，都是有好处的。对平衡人的性格也有好处，能养成稳重冷静的性格。

　　细嚼慢咽对牙齿有好处，细嚼慢咽对牙齿是柔和的刺激，这样对牙龈起到的是按摩的作用，加速血液循环，提高牙龈的抗病能力。宝宝吃饭细嚼慢咽，对牙齿的美观也有作用，由于食物在口腔中反复咀嚼，会使宝宝的牙齿排列更整齐。

　　细嚼慢咽对应的就是狼吞虎咽，食物进入到胃里以后，饱腹的信号大约在15分钟到20分钟后，才能传递到大脑，也就是说当自己感觉着饱时，实际上早就饱了。因此，如果吃的很快，在15分钟到20分钟的时间内，要多吃多少东西。这就要求宝宝尽量的细嚼慢咽，以防吃进过多的食物，长此以往，食物的热量摄入就会过多，而这些过多的热量，在身体内就会转化为脂肪存贮起来，从而导致宝宝发胖。

　　狼吞虎咽还有一个不好结果是导致胃肠负担加重，一是这种情况下咀嚼的效果不好，二是会吃进多过的食物，这两种情况都会加重肠胃负担。如果长期如此，会引起肠胃功能紊乱，消化不良等症状。

　　细嚼慢咽能培养宝宝持成稳重的性格，遇事能沉着冷静，善于思考，这也对宝宝形成良好的性格起着积极的作用。