备孕饮食要注意什么,有什么禁忌?
您好,一般正常饮食,不需要刻意去补充营养品,一般来说,妇女孕前营养补充的目标是,到怀孕时能比一般人体质稍好即可。妇女在准备怀孕的前3个月就要开始多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、新鲜蔬菜、时令水果等,不偏食,不挑食,不依赖滋补品进补,另外更重要的是每天补充0.4mg叶酸,研究表明只有0.4mg叶酸才能有效预防神经管畸形。
您好,备孕期间要注意避免吃寒凉的食物,寒凉的食物不利于受孕,可以用排卵测试纸,测试到准确的排卵时间,安排同房受孕几率会更大,根据子宫位置,子宫后位,同房后仰面屁股垫高躺在床上半小时,子宫前位,同房后趴在床上,腹部垫高躺在床上半小时,可以增加受孕几率。