现在在备孕呢,听说孕前的营养也很重要,这段时间我们每天的饮食该怎么安排,吃些什么菜更有营养呢?
备孕期间,夫妻双方的膳食要合理。每日的饮食要含有人体所需要的一切营养物质,即蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、无机盐和水。多吃一些易于消化、吸收,饮食尽可能的多样化。
备孕期间,夫妻双方的膳食要合理。每日的饮食要含有人体所需要的一切营养物质,即蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、无机盐和水。多吃一些易于消化、吸收,饮食尽可能的多样化。
你好!建议这段时间多吃点蔬菜水果,可以多补充一些维生素,多吃豆类产品,孕前三个月要开始补充小剂量叶酸。多吃清淡的,注意营养搭配,忌辛辣食品。谢谢!
备孕期间要注意主、副食品的搭配,各种营养物质之间的比例要合理。瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等富含蛋白质和维生素的食物,多食用对身体有好处,也可以多吃豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等食物,锌的含量很高。