合理饮食,吃“五谷杂粮”,主张饮食上顺其自然,不实用反季节蔬果,不吃过寒过冷过于辛辣等刺激性食物,多食用新鲜食物,不吃腌制,罐头,方便食品,多使用深颜色食物,如紫甘蓝,紫薯,南瓜等。
合理饮食,吃“五谷杂粮”,主张饮食上顺其自然,不实用反季节蔬果,不吃过寒过冷过于辛辣等刺激性食物,多食用新鲜食物,不吃腌制,罐头,方便食品,多使用深颜色食物,如紫甘蓝,紫薯,南瓜等。
第一要讲究科学的、循序渐进的方法;第二,辅食注意蛋白质和热量要按一定的比例,荤素搭配。
你好。备孕期间,一定要注意饮食的均衡、清淡,最好少吃油腻、辛辣、生冷的食物。可以吃些鲜鱼、猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉,以及白菜、西兰花、萝卜等蔬菜,还有就是牡蛎、虾、紫菜、海带等海产品。