女性在备孕时吃什么蔬菜比较好呢？

现在市场上针对女人怀孕，生孩子生产了很多的药，但是我一直都不是很相信这些营养品，而且我自己的妈妈就有一个菜园，我想吃的蔬菜可以吃自己家的没有污染，备孕时多吃什么蔬菜？

• 你好，黑豆有很高的营养价值，也是女性的美容食品；就其关于缓解痛经一说，也是成立的，从中医角度认为肾虚的人可以多吃黑豆，比如男性肾虚，女性出现白带异常、痛经、下腹部阴冷等都是很有效的。
  
  

  静之女 发布于2016-09-06

• 平时可以多吃一些纤维类的食物，例如薯类、粗粮，纤维类的食物能够促进肠胃的蠕动，减少食物残渣在体内逗留的时间。黑木耳和菌类也是很好的排毒食物，它们可以将体内的灰尘杂质去除掉。如果是排毒的饮品的话，茶是可以多喝的。
  
  

  海洋0522妈妈 发布于2016-09-06

• 其实在你开始备孕的时候，你就可以开始吃叶酸了，而你在感冒或者需要用药的时候，就需要多注意罗。另外，你不能抽烟和喝酒啊。而且这个戒烟戒酒是男性也需要的啊，这样对于生出一个健康的宝宝是非常必要的啊。而且怀孕前的三个月，最好就是多做运动，并且男方可以多吃瘦肉、鸡蛋，会很好啊。
  
  

  妍_妍 发布于2016-09-06