什么食物中带有叶酸？

请问什么食物中含有叶酸？

• 最常见的是菠菜，油菜，生菜，芦笋，龙须菜，小白菜，甜菜。
  
  

  90hero 发布于2016-09-06

• 粗粮，新鲜水果蔬菜，富含b族维生素的食物。
  
  

  sengtingshi 发布于2016-09-06

• 叶酸对人体是非常好的，尤其是孕期女性补充叶酸是必须的，下面一起看看含叶酸的食物有哪些。新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等；绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等；豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等；动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等；谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。另外，猕猴桃是富含叶酸的水果，它有“天然叶酸大户”之美誉。在孕妈妈可以多吃。希望上面的回答对您有所帮助，祝您健康！
  
  

  jrlkkk06 发布于2016-09-06