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孕早期的食谱,含叶酸的食物有哪些?

用户名:洪菲妈 时间:2016-09-06

我的老婆怀孕一个多月了,我想知道应该怎样去为她去制作食谱,含叶酸的食物有哪些?

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可以多选择吃些叶酸含量高的食物,像绿叶蔬菜、猕猴桃、香蕉、豆制品等等都可以多吃些,不过通常达不到需求,所以还是建议要补充400微克的叶酸,以达到需求起到预防的效果。

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