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含叶酸的食物有哪些?

用户名:猪猪狗狗 时间:2016-09-06

请问含有叶酸的食物有哪些呢?

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叶酸最早是从菠菜中提取,所以你可以适量的食用菠菜,这样能有一定的叶酸摄取,同时还有绿色蔬菜,动物肝脏等都是含有叶酸的,不过从这些食物中摄入的叶酸也还是完全不够需求的,所以还要同时通过适量的药补,这样才能满足每天对叶酸的需求。每天饭后半小时服用一片0.4毫克的斯利安,营养更放心。

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