吃什么备孕比较好？要不要吃什么保健品呢？

• 还是要适当讲究的，但是只要平常养成良好的饮食，是没有必要吃保健品的。一般来说，备孕期间最健康的饮食习惯就是不偏食，各种绿色食品都吃一些，保证均衡摄入多种营养物质就可以了。这里给你推荐备孕期应该补充的几种营养元素以及富含这些营养元素的食物。首先是富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、胡萝卜、蛋黄、杏、南瓜、豆类、全麦面粉等。其次是富含铁元素的食物，如猪肝、猪血、鸭血，豆制品、芝麻、蘑菇、木耳、海带、紫菜、桂圆等。最后是牛奶、鸡蛋、牛肉、猪瘦肉等含有丰富的优质蛋白质的食物。
  
  

  爱妈妈12 发布于2016-09-06