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如果准备要孩子了,孕前饮食要注意什么?有什么可以推荐的食谱?

用户名:惜宝贝 时间:2016-09-06

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,是每对想要孩子的夫妻都要注意的。孕前饮食要注意的有下面几点:1、养成良好的饮食习惯。备孕期间饮食上可以吃得杂一些,各种食物都适当摄入,这样能保证营养均衡。2、注意加强营养。对于备孕期的女性来说,应该多吃一些富含碘、锌和叶酸的食物,这些元素对胎儿的发育有着重要的作用。3、注意饮食卫生。备孕期间要少吃甜食、咖啡、各类酒精饮品以及腌制食品,这些食物都会在生成一些危害人体健康的物质。至于备孕食谱,像鹌鹑汤、黑豆糯米粥等都是不错的。

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