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备孕期间男性吃什么好?

用户名:有点儿 时间:2016-09-06

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为了保证孕育健康的下一代,备孕期间男性在饮食上也是要非常注意的。因为成功率的高低跟精子的存活率等是有很大关系的,所以男性在备孕期除了要戒烟戒酒外,还应该多吃一些有提高精子质量的食物。首先应该多吃的就是富含精氨酸的食物,如海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。其次是富含微量元素锌的食物,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等, 但要注意适量,因为锌过量的话会影响人体内其他矿物质的作用。

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