孕期缺锌应该怎样去搭配饮食呢？

• 孕期缺锌的话，可以多吃瘦肉和动物肝脏的，水果也要适量。
  
  

  風影0802 发布于2016-09-06

• 您好孕期缺锌，，1、多食新鲜的瓜果蔬菜。2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮。3、多吃谷类、花生等。4、每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。5、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。祝好孕。
  
  

  dove妮妮 发布于2016-09-06

• 一般孕期缺锌可以考虑经常吃核桃和花生，鱼及瘦肉还有动物肝脏，动物肝脏经常吃也可以帮助补铁了，平时多注意营养均衡
  
  

  凤鸣朝阳 发布于2016-09-06