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怀孕前要补充些什么呢?

时间:2016-09-06 作者:起跑线小编 点击:4 次
怀孕前要补充些什么呢?

其它答案

  • 怀孕前,先做营养准备。1.保证平衡膳食。在计划怀孕前的3个月至半年就应注意饮食调理,最重要的是做到平衡膳食,保证摄入均衡适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养素,这些营养素是胎儿生长发育的物质基础。2.注意补充叶酸。在计划怀孕前3个月开始,每天服用400微克叶酸,这样到怀孕时,体内叶酸已达到理想水平,以后应继续补充,直至怀孕满3个月,这样可以预防胎儿神经管畸形的发生。3.增加某些微量营养素的摄取。钙、铁、维生素A等微量营养素缺乏不但对妇女身体健康造成影响,还会直接影响胎儿的生长发育,因此计划怀孕的妇女应特别注意这些营养素的供给。4.避免营养过剩。孕前在保证营养的同时,也注意不要营养过剩。体重超重或肥胖是妊娠、分娩的不利因素,也是妊娠高血压、等疾病的危险因素。

    qz43820299 发布于2016-09-06
  • 一般备孕准妈妈三个月应该开始添加叶酸和多吃碱性食品;例如蔬菜、水果、谷类、豆类,益 生 碱把身体调理达到健康的碱性体质。

    草野 发布于2016-09-06

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