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改善身体最主要是多运动吗?

时间:2016-09-06 作者:起跑线小编 点击:3 次
改善身体最主要是多运动吗?

其它答案

  • 你好,运动是人类保健活动的理想方式,对于健康人来说,运动是最好的、最积极的防病手段之一。如果是改善体质的话,还是需要长期锻炼才会有效果,不在量多,适量就好。

    qz44144129 发布于2016-09-06
  • 运动是保持身体健康的重要因素。早在2400年以前,医学之父希波克拉底就讲过:“阳光、空气、水、和运动,这是生命和健康的源泉。”生命和健康,离不开阳光、空气、水分和运动。长期坚持适量的运动,可以使人青春永驻、精神焕发。 一个好的运动计划应包括有氧运动和无氧运动。 有氧运动: 有氧运动就是指长时间进行运动(耐力运动),使得心(循环系统)、肺(呼吸系统)得到充分的有效刺激,提高心、肺功能。从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应,维持最佳的功能状况。包括骑自行车、游泳、慢跑、打羽毛球等。 无氧运动: 所谓的无氧运动,是指肌肉在“缺氧”的状态下高度剧烈运动。如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌肉训练等。这些运动能调节和锻炼肌肉,主要是由肌肉糖原提供能量。 经常运动有许多益处: 1,消除多余的脂肪和热量 2,改善心脏和血液循环系统 3,加快新陈代谢 4,强健肌肉 5,改善睡眠质量帮助减轻精神压力及缓和烦躁的情绪 某些疾病必须通过适量的运动来配合治疗,如:糖尿病等,不经常适量的运动会导致出现下肢麻痹等严重症状。

    qz43820299 发布于2016-09-06
  • 多运动只是一方面吧,心情也有很大的因素,成天郁郁寡欢,谁也受不了啊!

    mb44156885 发布于2016-09-06
  • 备孕尽量保持良好生活习惯以及放松的心情适当进行运动,备孕时可以多吃些如水果蔬菜或者吃益生 碱来帮助调理碱性体质可以帮助怀孕还能提高怀男孩几率。

    黄路 发布于2016-09-06

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