现在就要开始补叶酸了吗
最好在计划孕后就开始补充叶酸,受孕后每日补充叶酸400ug,至整个孕期。
最好在计划孕后就开始补充叶酸,受孕后每日补充叶酸400ug,至整个孕期。
最好在计划孕后就开始补充叶酸,受孕后每日补充叶酸400ug,至整个孕期。含叶酸丰富的食物,水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。蔬菜:莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。豆类:黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。动物:动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。谷物:全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
是的,备孕就可以开始吃了。
你好,叶酸这种基本的营养物质是维生素B族的一种,也叫做维生素B9,对准妈妈尤其重要,因为它有助于预防神经管缺陷(简称NTD,也叫做“神经管畸形”),包括脊柱裂和无脑儿等非常严重的出生缺陷有预防作用。建议叶酸是在孕期前三个服用的,每天早上吃是比较好的。建议吃叶酸片要吃到怀孕满三个月为止。所以你如果准备怀孕的话,现在可以开始服用的了。