一般来说,失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足,常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。建议可以食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果,并且采用中医治疗失眠,比如说可以采用针灸的方法。
一般来说,失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足,常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。建议可以食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果,并且采用中医治疗失眠,比如说可以采用针灸的方法。
你好,根据你的描述也是可以喝的,另外饮食上可以选择牛奶、奇异果、小米、苹果、燕麦、蜂蜜等有助眠效果的食物;此外心理的调节也很关键,建议有问题多和身边的人沟通,必要时进行心理咨询等;此外睡前看些轻松读物,听些轻音乐,洗个温水浴,等都对改善失眠有帮助。
你好,在怀孕期间如果经常失眠应该及时的治疗,可以在想睡的时候再上床睡觉,在平时可以适当的做一些产前运动,在睡觉之前要放松自己,可以听一些舒适的音乐来帮助睡眠。入夜后尽量少喝水,以免半夜常起床小便。睡觉的时候应该穿着较合身舒适的睡衣让自己在舒适的情况下入睡。