合理饮食就好,准备怀孕前口服叶酸3个月。
合理饮食就好,准备怀孕前口服叶酸3个月。
需要养成良好的膳食习惯,确保营养均衡,尽量吃得杂一些,不要偏食。孕前补充充足的营养有助于提高精子和卵子质量,有助于提高受孕的机率。α-亚麻酸促进卵子成熟,经临床证明α-亚麻酸可以提高卵细胞的透明度。α-亚麻酸促进受精卵植入子宫。可以在医生指导下合理使用营养素补充剂。
你好,备孕期间,女方要开始每天补充400微克的叶酸,男方可以适当的补充一些维生素,以平衡肌体的内环境。夫妻都不要经常熬夜,对身体伤害很大,也会影响精子质量,应该建议他怀孕前一个月有规律的生活,保证孕育一个健康的胎儿。