孕前饮食 什么时候开始调整好

时间:2016-08-24    作者:起跑线小编


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  孕前饮食什么时候开始调理?

  一般来说,准备怀孕的夫妻要提前3个月到1年对饮食进行健康调整。对于人类来说,饮食与生育能力是有密切联系的。夫妻双方要是能够坚持均衡饮食,就能够有效提高孕育宝宝的概率,同时还能提高孕育健康宝宝的概率。提高孕育健康宝宝的概率。


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  良好的孕前饮食是怎样的?

  良好的孕前饮食就是:1.不吃刺激性食物;2.荤、素搭配适当;3.不挑食和偏食,食物种类要多、要杂、要粗、要原味、要多变化;4.不吃奇怪或少见的及加工过度的食物;5.要合理分配三餐,不暴饮暴食。

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