图片来源于华盖

　　鳗鱼山药饭

　　准备材料：蒲烧鳗一块、山药、白饭。

　　制作方法：

　　1.山药削去外皮，用器具磨成泥状。

　　2.蒲烧鳗放入微波炉加热，备用。

　　3.将加热好的蒲烧鳗置放在白饭上，再淋上山药泥即可。

　　菜肴功效：强腰肾，壮筋骨，增加精子成活率。鳗鱼的营养很丰富，含蛋白质，脂肪，多种维生素，碳水化合物和钙，铁，磷;山药富含皂甙，果糖，菊糖，生物碱和植物甾醇等。

图片来源于华盖

　　腰果炒虾仁

　　准备材料：虾仁、腰果葱、盐。

　　制作方法：

　　1.虾仁挑去肠泥，洗净沥干，葱洗净切末。

　　2.油热锅，入腰果小火爆至微焦，盛盘中，入虾仁大火快炒至虾仁熟。

　　3.再入腰果、加葱花及盐调味，炒匀即可盛盘。

　　菜肴功效：腰果又名鸡腰果、介寿果。腰果是一种营养丰富，味道香甜的干果，性味甘、平，有降压、益颜、延年益寿、利尿降温之功效。