叶酸的利与弊 备孕朋友必看

时间:2017-01-10    作者:小鑫

  叶酸是一种重要的营养物质,它是DNA的重要成分,协助大脑正常运转,对人类来说是一种不可或缺的维生素。对于备孕女性和孕妇而言,这是一种极为重要的营养元素,及时而充足的补充,能有效地提高受精卵和胎儿的质量。下面一起来了解一下叶酸的利与弊。

叶酸的利与弊

▎叶酸的利与弊

  一、叶酸的作用

  1.有效防止胎儿神经管畸形

  很多准妈妈还没弄清神经管是什么,简单的来说,神经管就是脊髓和大脑。胎儿在母体早期发育时间内,需要进行神经管的发育与闭合,如果叶酸量不够,就会造成神经管闭合不正常,进而造成婴儿先天畸形,例如脑膨出,无脑儿,智力低下,脊柱裂等等。

  美国疾病控制中心研究发现,女性在怀孕前1个月以及刚怀孕的3个月内,每天坚持服用400微克的叶酸,可以使宝宝患神经管畸形的概率减少50%~70%。

  2.有效预防胎儿先天性疾病、唇腭裂等表体畸形

  怀孕头三个月,是胎盘形成与宝宝器官分化的重要时期,在这个阶段宝宝的细胞分裂处于旺盛阶段,如果孕妇缺乏叶酸,则会导致宝宝出现心血管、骨骼、口唇、眼、肾等器官畸形,也就是我们常见的唇腭裂、先天性心脏病等等。而北京大学的一项研究表明,摄入足量的叶酸则可以有效阻止降宝宝出现表体畸形的症状,降低新生儿死亡率。

  3.减轻妊娠反应

  有些准妈妈表示,在服用叶酸后,妊娠反应减轻,呕吐现象减少,乳房胀痛缓解。其实,作为维生素B群中的成员之一,叶酸不但可以减轻早孕反应,还能补充因呕吐而流失的营养物质。

  4.防止孕妇与胎儿贫血

  有不少准妈妈在怀孕期间出现贫血的症状,这主要是由于宝宝在母亲的体内,因成长的需要会“抢夺”母亲的血清铁,如果母体的叶酸含量不足,就会形成贫血。长久下去,宝宝会因为母体贫血造成缺氧,严重者可引发早产甚至是死胎的后果。而母体也会因为贫血容易形成妊娠中毒,分娩时子宫收缩乏力,产后抵抗力差恢复缓慢等不良现象。

  此外,叶酸还主要参与红细胞的合成,因此补充足量的叶酸可以有效预防孕妇与胎儿贫血。

  5.促进宝宝神经系统发育

  叶酸对宝宝DNA的生成与胎盘的形成有着极大的促进作用,母体获得足够的叶酸,可以有效促进胎儿的神经系统发育。

  6.减少孕妇患先兆子痫的风险

  什么是先兆子痫?它是女性在怀宝宝期间很容易患上的一种高血压疾病,补充足量叶酸就可以降低患上该病的风险。

  7.其他作用

  除了对孕妇与胎儿的积极作用外,它还对预防慢性心脏病,宫颈癌和乳腺癌,老年痴呆症等有显著的效果。

叶酸的利与弊

  二、叶酸的副作用

  叶酸的副作用并不大,但是倘若摄入太多则会对大人和孩子都会产生不良的影响:

  1.影响锌的吸收

  长期过量使用叶酸,则会干扰母体对锌的吸收,一旦锌摄入不足,就会影响宝宝的正常发育,导致胎儿先天性痴呆,甚至出现低出生体重儿。

  2.掩盖维生素B12缺乏

  过量服用叶酸还会让医生难以检测到体内维生素B12的含量,导致宝宝的神经系统遭到伤害。

  3.加重恶心呕吐

  过量服用还会让准妈妈食欲下降,腹胀难受,甚至会加重恶心呕吐的现象。

  4.诱发惊厥发作

  倘若有惊厥病症的人过量服用,就会导致抗惊厥药物难以发挥会功效,再次引发惊厥症发作。

叶酸的利与弊

▎什么时候补充叶酸

  1.孕前三个月开始补充叶酸

  我国营养协会建议,可从怀胎的前90天可以开始补充叶酸,保证体内的叶酸水平维持在一定的含量,为宝宝做好叶酸的贮存准备,让宝宝早期就可以在一个叶酸量充足的环境里成长。

  胎儿在母体的前四周就开始进行神经管的发育,而当孕妇意识到自己怀孕时,胎儿的神经管发育早就已经闭合,因此已经为迟已晚。

  2.补充叶酸需要持续整个孕期

  怀孕之前3个月和怀孕之后3个月,这半年时间是补充叶酸的关键时间。即使你及时服用了叶酸片,也无法使体内的叶酸含量短时间内迅速提高,因此建议叶酸的补充应该持续在整个孕期。随着宝宝在母体中成长发育,母体本身红细胞的增长,乳房的变化,宝宝DNA的生成,胎盘的形成都需要大量的叶酸。

  倘若叶酸含量不足,则会造成胎儿畸形,早产、发育迟缓等,而孕妇则会出现胎盘早剥、红细胞性贫血、妊娠高血压等症状,可以说对大人和宝宝都有很大的影响。

  3.早晨补充叶酸效果更佳

  有研究表明,女性在早晨或者上午补充叶酸效果更好,因为白天人体体内新陈代谢较快,早上是吸收营养的最佳时间段。建议在早饭后30分钟到1个小时内补充叶酸,同时注意多喝水,注意休息。

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