对于有高血脂症的女性朋友来说，是不适合怀孕的，要想怀孕必须把血脂降下来，这样才可以孕育宝宝，那怎么降血脂最有效呢?下面就让小编来介绍一下降血脂的方法。

　　高脂血症的危害

　　高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。

　　怎么降血脂最有效

　　孕前怎么降血脂最有效之科学饮食

　　我们需要科学饮食，一日三餐要合理的吃;

　　限制脂肪和胆固醇的摄入;提高植物性蛋白的摄入，少吃甜食;我们的膳食中的低脂低糖食物，如小米、薯类。

　　孕前怎么降血脂最有效之经常锻炼

　　坚持锻炼可以预防与降低血脂，减少体重，让身体逐渐恢复健康，但是运动一定要适量，不要勉强自己!

　　孕前怎么降血脂最有效之每天吃半个洋葱

　　洋葱几乎不含脂肪，却含有前列腺素A、二稀丙基二硫化物及硫氨基酸等成分。前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，可降低人体外周血管的阻力，具有降低血脂和预防血栓形成的作用。据临床营养学观察，一般冠心病患者每日食用50克左右洋葱(约半个)，其作用比一些降血脂药还要明显。

　　怎么降血脂最有效

　　孕前怎么降血脂最有效之每周两次清蒸海鱼

　　鱼的脂肪多由不饱和脂肪酸组成。海鱼和淡水鱼的鱼肉脂肪和营养含量有较大差别，海鱼肉中不饱和脂肪酸高达70%～80%，具有降血脂、改善凝血机制、减少血栓形成等作用。大多数海鱼还含有一种能抑制血小板聚集的成分，所以，胆固醇高的人可适当多吃海鱼。

　　小编希望有高血脂的女性能够参考小编提供的降血脂方法，这样能够加速降血脂，只有把血脂降下来女性朋友才可以怀孕，在这里小编希望每一位女性朋友身体健康。