作为生育的另一分子，未来的爸爸在孕前不仅要做好半年戒烟戒酒工作，并且体内营养状态对日后胎儿宝宝健康也是有着紧密关联的，专家建议：孕前男女双都应开始就补充叶酸。胎儿虽是依靠母体中孕育的，但胎儿宝宝的发育生长取决于受精卵的质量。

图片来源于华盖

　　由于基本的男性都有抽烟、喝酒的习惯，这些都是对身体有害，还会给种多营养素的造成流失。此外，男性在饮食方面偏食荤腥，而蔬菜、水果吃得较少，对身体产生不均衡状态，进而影响胎儿。因此，男性孕前补充叶酸是有必要的。

　　国外有研究显示，叶酸对男性精子有益意义，其摄入量可能影响到胎儿的健康水平。男性体内叶酸水平低，会使精液中携带的染色体数量要么过多、要么过少。倘若卵子和这些异常的精子结合，可能就会引起新生儿缺陷，如唐氏综合征，还会增加女性流产的几率。

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　　其次，孕前男人补充叶酸平均每日摄入722—1500微克，精子危险系数会降低20%—30%。男性补充叶酸可以食用绿叶蔬菜、水果、豆类食物等一些富含胡萝卜素、锌、维生素B6的食物。男性们在妻子孕前除补充叶酸外，再摄入如β-胡萝卜素、锌等营养物质，那么有助种子的数量和质量。

　　而孕前男女适当补充所需营养素，有助于优良种子播下种子、生根、发芽，为孕育健康宝宝打下根基。