若孩子还在幼儿阶段，那么女性最缺乏的就是睡眠了。婴儿需要喂食多次，刚开始的时候，女性连睡觉都不安稳，常常在半夜醒来喂奶。这时，过度的疲惫就会使女性到迷茫，感受失落，觉得生活没有了乐趣。但是，你要知道，最困难的事情就是婴儿早期，这个时期一过，宝宝就能够一觉睡到天亮，那么你也就能够睡得安稳。要相信，在你最低落的时候，不仅仅是一个人在劳累，你的另一半也在为这个家而在外奋斗。

图片来源于华盖

　　一般来说，成人的正常睡眠时间只要保证6-7个小时就可以了，但是若每一个小时都被宝宝吵醒，那么自己就会觉得没有睡到觉。若宝宝在晚上需要喂乳的时候，产妇必须在白天尽量休息，以保证身体健康。可以尝试配合宝宝的作息时间来休息。在他睡觉时，或是安静地听音乐时，你可以小歇一会。

　　疲倦是造成产后情绪低落与忧郁的主要因素。即便如此，但是这个情况是可以避免的，妈妈要避免在宝宝睡觉的时候做家事，在白天补充睡眠，那么在晚饭过后，就不会感到很疲累。有时候，你可以在入夜时分较早入睡，让你的另一半把宝宝带到你的身边，喂他喝最后一次奶，安置好，使它入睡。这样妈妈就可以在早上喂乳以前，睡上好几个小时。时间是可以挤出来的。

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　　当这段最令人疲惫的时期过后后，宝宝夜间的睡眠时间就会逐渐地拉长，有时候一晚上只需要起来一次，这时，妈妈的身体也在恢复，疲劳程度也会降低。要知道，婴儿早期的疲倦是有时限的，妈妈要好好的调整好身体，在未来的日子里，相信你一定能过得更幸福。