如何预防产后抑郁症 保持乐观心态

时间:2016-09-20    作者:qpxadmin

  尽管分娩能引发产后抑郁症,但并不是每一位产妇都会发生产后抑郁症的,所以产后抑郁症的发生与产妇个体的性格和健康状况、环境因素等也有很大关系。春天是一个多变的季节,不管是产妇的心理还是生理。在这个美好而多变的季节,产妇应该如何预防产后抑郁症呢?下面一起来看下:

如何预防产后抑郁症 保持乐观心态

  1.多一点关怀

  在这个时候,丈夫的包容与谅解,体贴入微是很重要的哦!爱与关怀围绕产妇,让她感受到幸福与关心,能够很好的预防产后抑郁症哦!所以丈夫要多一点包容,多些体贴以及尊重哦!

  2.适量运动

  产妇在春季应该适量运动,多出公园散步,尽量不要一个人傻坐发呆,多陪陪宝宝,多陪家人说话哦!

  3.保持乐观心态

  产妇要树立正确的生活观、人生观,做个独立自主、坚强乐观的女性,虽然还在月子里,但也可以看些积极向上的书籍以及电影等等。

  4.忌大补特补

  不要以为月子里应该大补特补,其实这是不利于身心健康的哦!如果孕妇吃多了补品很容易让人心烦气躁,失眠多疑,还会有上火的现象哦!

  5.注重睡眠质量

  良好的睡眠会给产妇带来身心健康哦!所以在春季只要注重睡眠就可以很好的回答“如何预防产后抑郁症”这个问题咯!

  6.学会倾诉

  当你遇到困难,压力太大时,产妇要懂得向专家、姐妹倾诉哦!这有助于扼杀抑郁症的苗头呢!只要学会倾诉,您就不会有“如何预防产后抑郁症”的烦忧咯!

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