尽管分娩能引发产后抑郁症,但并不是每一位产妇都会发生产后抑郁症的,所以产后抑郁症的发生与产妇个体的性格和健康状况、环境因素等也有很大关系。春天是一个多变的季节,不管是产妇的心理还是生理。在这个美好而多变的季节,产妇应该如何预防产后抑郁症呢?下面一起来看下:
1.多一点关怀
在这个时候,丈夫的包容与谅解,体贴入微是很重要的哦!爱与关怀围绕产妇,让她感受到幸福与关心,能够很好的预防产后抑郁症哦!所以丈夫要多一点包容,多些体贴以及尊重哦!
2.适量运动
产妇在春季应该适量运动,多出公园散步,尽量不要一个人傻坐发呆,多陪陪宝宝,多陪家人说话哦!
3.保持乐观心态
产妇要树立正确的生活观、人生观,做个独立自主、坚强乐观的女性,虽然还在月子里,但也可以看些积极向上的书籍以及电影等等。
4.忌大补特补
不要以为月子里应该大补特补,其实这是不利于身心健康的哦!如果孕妇吃多了补品很容易让人心烦气躁,失眠多疑,还会有上火的现象哦!
5.注重睡眠质量
良好的睡眠会给产妇带来身心健康哦!所以在春季只要注重睡眠就可以很好的回答“如何预防产后抑郁症”这个问题咯!
6.学会倾诉
当你遇到困难,压力太大时,产妇要懂得向专家、姐妹倾诉哦!这有助于扼杀抑郁症的苗头呢!只要学会倾诉,您就不会有“如何预防产后抑郁症”的烦忧咯!