妈妈分享坐月子食谱及注意事项,坐月子要注意什么

时间:2020-07-20    作者:起跑线小编

妈妈分享坐月子食谱及注意事项

妈妈分享坐月子食谱及注意事项



妈网网友christine0315:我坐月子的时候,十二朝后开始吃姜醋,后来我有些觉得腻的感觉,社区医生上门追踪情况时,说宝宝也有些消化不良。这时才知道,原来吃姜醋会很油腻,有可能导致宝宝消化不良,所以各位MM要注意了哦!

妈网网友sorange:坐月子吃什么不仅要根据各地的天气,还要根据个人的体质。我吃的是姜煎蛋,姜煎蛋算是月子食谱里最简单的一种,你喜欢天天吃都得,鸡蛋是很有营养的,但是当然不能够只吃这个。老爸操刀,给我做很多好吃的,像是炒米茶,生鸡煮酒(汤),五更饭,姜醋,糯米酒,炖鸡汁以及其他,都说对月子恢复很有效。

妈网网友黄毛鸭子:第一餐还是用糯米酒炖鸡汤好。坐月子喝糯米酒可以补身子,还可以催奶啊。除了糯米酒炖鸡汤外,坐月子还要注意月子澡,是用老人根煮成沸水再洗可以大大减少腰酸背痛,更好地照顾宝宝!

妈网网友abc_00:一定要清楚自己对什么过敏,我是对薏米和荞麦过敏,喂奶期间不要碰过敏食品。当然啦,平时也别碰,自己难受自己知道。

坐月子要注意什么

坐月子要注意什么

对于不少新妈妈来说,月子怎么坐最好是她们最关心的问题。不过由于现在有很多坐月子的“谣言”,一旦听信了,不仅不利于产妇的恢复,还可能给以后的生活带来影响。那么,坐月子期间要注意什么呢?怎么才算科学坐月子呢?

第一,注意清洁和卫生

坐月子期间,产妇的个人卫生是很关键的,如果没有处理好,可能会导致产妇因细菌感染而出现各种炎症。因此,月子里,产妇要每天清洁身体,尤其是阴道。

第二,注意休息

产后的新妈妈由于身体本身比较虚弱,容易出现头晕、乏力等去情况,要尽量卧床休息,尤其是头一个星期,起床的时间不能超过半小时,只有等体力恢复后才能慢慢增加下床的时间。

第三,注意室内冷暖

不论是夏天还是冬天坐月子,产妇所处的室内温度要在25~26℃之间,湿度在50%~60%,不能让产妇着凉或太热。

第四,营养要均衡

产后的饮食要保证营养摄入均衡,不能大补特补,也不能完全不补,应该以温补为主。另外,产妇的饮食要结合自身的体质来制定和调整。

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