孕期饮食安全指导 要注意以下七个方面

时间:2017-01-15    作者:小鑫

  无论什么时候,安全永远都是第一位,孕期也不例外,甚至说更应该引起高度重视。很多时候人们把流产的原因归结为胎儿自身的问题,其实不然,孕期安全才是头号“杀手”,所以准妈妈要特别重视,小心呵护自己,下面就让小编来讲一讲孕期饮食安全指导。

孕期饮食安全指导

  孕期饮食安全指导

  在饮食方面,孕妇需要注意以下几个方面:

  1.避免摄入高脂肪

  乳腺癌、卵巢癌等妇科癌症是可以通过家族遗传的。高脂肪摄入不仅是上述妇科癌瘤的一大元凶,也是催乳激素合成的“罪魁祸首”,使准妈妈罹患乳腺癌的风险大大增加,对胎儿和孕妇的健康构成威胁。

  2.对高蛋白饮食说“不”

  建议孕妇每日摄入90—100克蛋白质为宜。过量的蛋白质会降低孕妇食欲,让胃肠道“不堪重负”,阻碍营养物质的吸收,使营养成分单一。

  3.不宜高糖

  高糖饮食容易诱发血糖偏高,很多体型较大的婴儿妈妈都有高血糖症,畸形儿也有这种情况;此外,这类准妈妈自身患上妊娠毒血症的概率会大大提高,而且大多只能剖腹产。

  4.高钙饮食要不得

  钙的摄入绝非越多越好,如果孕妇不科学地进行高钙补充,对胎宝宝来说不仅没什么好处而且有害。因为如果准妈妈摄入过多的钙质,可能会诱发高血钙症,胎儿诞下后,则会发生邱粱前倾、颚骨宽而突出等问题。

  5.过咸饮食不可取

  因为个人饮食习惯不同,所在地区的差异,某些准妈妈更爱咸味的食物,而摄入太多的食盐易使血压飙升,不利于母子健康。

  6.忌酸性饮食

  由于在妊娠早期会出现孕吐等早孕症状,部分孕妇偏好酸性饮食。妊娠开始的时候,母体的酸性成分容易在胎儿体内累积,使胎儿畸形。

  7.温热补品要慎用

  有了宝宝后,母体心脏随着血流量的增加而感到压力重重,宫颈、输卵管也因此充血扩张。这个阶段母体内分泌腺活跃、醛固醇含量剧增,将会使水、钠潴留,这也是水肿和高血压出现的一个诱因,因此此时食用温热补品一定要慎重。

孕期饮食安全指导

  孕期用药安全指导

  1.服药时间

  (1)怀孕3周以内用药是比较安全的,不用太担心胎儿畸形。

  (2)5—8周是敏感期,极易引起胎儿畸形。服药时要充分考虑药物毒副作用,一旦出现阴道流血应老考虑妊娠终止而不是盲目保胎。

  (3)第8周至第20周是中敏期,胎宝宝对药物的反应还比较强烈,可这个阶段不好判断畸形程度。继续妊娠者要及时去医院进行相关检查,根据病情终止妊娠或者进行宫内治疗。

  (4)20周以上较之前来说没那么敏感,这个时期服药虽然不会致使胎宝宝明显畸形,但不排除生长不健全以及一定程度的伤害。

  2.禁用药物

  (1)妊娠3个月内禁用的药物:抗癫痫药、抗癌药、抗组胺药、磺胺类药、抗凝血药,如敏克静、氨甲喋呤、苯妥英钠、氮芥等。

  (2)整个怀孕期禁用的药物:抗生素如四环素、链霉素、氯霉素;对内分泌产生影响的药物如:己烯雌酚、肾上腺皮质激素类药物、丙酸睾丸素、他巴唑等。

  (3)孕后期至临产禁用的药物:峻泻药、麦角新碱类药、奎宁、巴比妥类药、阿司匹林、奎尼丁、吗啡、利血平及其他有镇静催眠药作用的药等。

  (4)妊娠期间禁用的中药:牵牛子、天雄、蜈蚣、乌头、地胆、附子、螈青、水银、大戟、红砒、巴豆、雌黄、白砒、水蛭、野葛、虻虫、雄黄、芫花、干漆、麝香等。草本茶也要忌口,除非得到医生同意。

  3.服药误区

  (1)走极端,不用任何药品。其实正确用药的话,很多不良反应是不会对母子不宜的,不用过度担心。

  (2)随意用药,讳疾忌医。医生能给出专业建议,对于及时康复很有帮助,准妈妈莫要害怕生病,要配合医师治疗。

孕期饮食安全指导

  4.用药三准则

  (1)怀孕前3个月最好不要用药。

  (2)用药时及时咨询医生,不可盲目服药,病愈后要及时停药。

  (3)需长期服药的孕妇要酌情减少用量。

  孕期运动安全指导

  1.听取医生等专业人士的意见,针对之前的运动习惯、方式作出适当改变。

  2.运动时能量消耗比较大,对体能的要求比较高,孕妇更是如此。因此能量的摄入要增加,保证营养供给。

  3.危险系数高的运动不要参与,要以安全为先,在保证自身及胎儿安全的前提下再去参与运动。

  4.衣物的选择要恰当,以宽松透气为宜,运动鞋要舒适合脚,这也属于一种运动保护。

  5.正式运动前热身,提前让关节充分适应运动环境,可以有效预防意外伤害。

  6.在运动的前中后期都要多喝水,汗液蒸发会带走水分,及时补水可以有效保证体液平衡。

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