我们生活中含锌丰富的食物有很多，其作用颇大。对于准妈妈而言，平常可以适量补充锌元素，以保证胎宝宝的正常发育需求。那么孕妇补锌常用方法有哪些呢?下面就让小编来介绍一下吧。

孕妇补锌常用方法

　　孕妇补锌常用方法

　　（1）食物补锌

　　孕妈咪可以多吃一些含锌丰富的食物，通过食物补充锌元素。

　　（2）补锌产品

　　孕妈咪在医生指导下使用补锌类药品或保健品来补充锌元素。

　　孕妇补锌药推荐

　　硫酸锌口服溶液

　　产品功效：用于锌缺乏引起的食欲缺乏、异食癖、贫血、生长发育迟缓;硫酸锌口服溶液也可用于痤疮、结膜炎、口疮。

　　适宜人群：儿童，孕妇及哺乳期妇女，成人。

　　硫酸锌口服溶液的优势：

　　1.含有的硫酸锌参与多种酶的合成与激活，能促进生长发育，维持正常食欲及味觉，锌对维生素A的代谢及视觉起重要作用。硫酸锌口服液常用于厌食、营养不良、生长缓慢的儿童，还有助于脱发、皮疹、口腔溃疡、胃炎的康复等。

　　2.离子锌，吸收效果更好。

　　3.液体口服液，服用方便。

　　4.哈药大品牌，红色OTC标识，孩子服用更安全。

　　5.补锌效果更持久，功效发挥更完全。

孕妇补锌常用方法

　　孕妇补锌食谱推荐

　　（1）孜然鱿鱼

　　原料：鱿鱼、葱姜末、白醋、料酒、孜然。

　　做法：将鱿鱼剪开把墨囊取出剥下皮剪去内脏并冲洗干净;将鱿鱼切成花刀片放沸水中焯下捞出沥干;锅中放油烧热后放入葱姜末;炝锅后倒入鱿鱼快速翻炒再放入白醋、料酒、孜然，将鱿鱼炒熟透。

　　功效：鱿鱼含有丰富蛋白质及矿物质，尤以钙、锌、铁、硒、钾、钠最为丰富，对胎宝宝的骨骼发育、智力发育十分有益。

　　（2）牛肉末炒芹菜

　　原料：瘦牛肉、芹菜、酱油、玉米淀粉、料酒、葱、姜、植物油、盐。

　　做法：将牛肉去筋膜洗净，切碎末;用酱油、淀粉、料酒调汁拌好;将芹菜理好，洗净切碎，用开水烫过;葱去皮洗净切葱花;姜洗净切末。锅中放油烧热，先下葱、姜煸炒，再下牛肉末，用旺火快炒，取出待用。锅中留余油烧热，下芹菜快炒，加盐炒匀，然后放入炒过的牛肉末，再用旺火快炒，并加入剩余的酱油和料酒，搅拌几下即可出锅。

　　功效：牛肉末炒芹菜营养价值高，鲜香脆嫩，适合孕妇食用，可增加钙、磷、铁的补充，预防小腿抽筋，有利胎宝宝的发育。

　　上述内容就是孕妇补锌常用方法的相关介绍，这些知识是每个准妈妈都需要了解的，为了可以掌握更多相关知识，一起来关注我们网站。