孕期如何预防糖尿病

1、适当控制碳水化合物的摄入

控制碳水化合物的摄入包括摄入总量、摄入时间、每次摄入量以及组成。碳水化合物摄入总量不宜过高或过低，应占总热能的60%。

2、增加膳食纤维的摄入量

糖妈妈应多吃蔬菜、水果。草莓、菠萝和猕猴桃等因可溶性纤维、维生素和矿物质含量高，可优先选用。但香蕉、甘蔗、龙眼和葡萄等因含糖量较高，故不宜多吃。绿叶蔬菜可提供大量维生素、矿物质和粗纤维，不但能调剂糖妈妈的口味，其含糖量也低，在食用时可以不限量。

3、蛋白质不仅是维持胎盘正常发育的重要营养物质，而且对胎儿的正常发育十分重要

食物中蛋白质的最好来源是牛奶、乳制品、禽蛋、鱼和豆制品。

4、矿物质

铁：铁是主要的造血物质。怀孕期间糖妈妈需要补充更多铁，因而，糖妈妈应多吃一些含铁高的食物，如动物的肝脏。

钙：钙是人体必需的营养素，不仅对胎儿骨骼的发育非常重要，随着孕晚期对钙的吸收增加。因此，糖妈妈每日应保证1200～1500毫克钙的补充。

5、维生素

维生素D：怀孕时需要量增加，可每天晒晒太阳或饮用加入维生素D的牛奶。

叶酸：怀孕时需要量比平时增加2倍，因此应多吃一食物如绿叶青菜(菠菜和甘蓝菜等)、豆类、动物肝脏、橙和全麦面粉等。

怎样知道胎儿性别

以前，很多人会通过一些细节的观察来判断肚子里的宝宝是男的，还是女的，但是未必准确哦。现在很多人都会到医院进行检查，用科学的态度去辩证呢。其实，想知道胎儿的性别，可以通过DNA验血、绒毛活检、羊水穿刺、B超等方法得知，那么大家一起跟着妈网百科来看看吧！

1、B超检查

在目前，B超是一种判断生男生女的相当准确的方法。尽管生男生女在怀孕大概18周时就能够检查出来，但是做B超的时候，宝宝可能会朝着相反的方向或者双腿交叉，无法看到他(她)的生殖器部位。

2、超声波扫描

超声波是一种声波，对胎儿没有不良影响，但是这个方法必须在婴儿在3-4月内去检查，这样出来的结果准确度才比较高。但是利用超声波诊断胎儿性别的时候，男婴的准确度可达95%以上，女婴的可靠度只有85%左右。

3、羊水穿刺

羊水穿刺是从羊水中取样本，一般在怀孕18-20周左右进行，然后分析其中的宝宝细胞。一般来说这个方法在宝宝出现畸形的可能性增大的时候才做的，而且一般只有在宝宝出现严重基因问题风险的时候，才会用来判断胎儿的性别，无论诊断的准确性及安全性都得到了医学界的公认的，但是也会存在着风险。

4、绒毛活检

孕妇可以在怀孕的10-12周的时候做绒毛活检，绒毛活检通常是在宝宝可能出现与性别相关的严重问题的时候，比如用来检测是否有如唐氏综合征那样的染色体异常疾病才会用这个绒毛活检辨别胎儿的性别。

5、DNA验血

在孕妇怀孕经过B超确认已满8周，在胎儿正常的情况下就能够测出胎儿性别，准确率可达到98%，更重要的是这个方法并不会对孕妇和胎儿造成任何的影响。