冬季怀孕可以吃释迦吗 可适当食用

时间:2016-08-26    作者:小梅

  大家都知道的一点就是,怀孕的女人在饮食方面有很多事需要注意的,就比如冷水不能喝,夏天冷饮也不能吃,饮料最好也要少喝,碳酸饮料和酒是一定不能喝的。 还有就是三餐要定时定量,不能吃的过饱,又不能不吃,也不能吃过于辛辣的食物。饭后也要多注意运动,以保证胎儿的健康成长。

冬季怀孕可以吃释迦吗
图片来源于华盖

  ★ 冬季孕妇能吃释迦果吗

  释迦果的营养成分很多,如水分、脂肪、矿物质、碳水化合物、维生素C等营养都富含其中,此外蛋白质含量也很多,营养既然这么丰富,不少孕妇担心吃释迦果会影响胎儿发育,其实完全没有必要的,释迦果非常适合孕妇食用。但是吃多了会上火,只要注意不要上火即可。

  释迦果的功效

  释迦果具有降血糖的功效,在国外常用来治疗糖尿病。糖尿病患者经常食用释迦,对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用,此外,释迦纤维含量较高,能有效地促进肠蠕动,排走积存在肠内的宿便,同时,它还是最佳的抗氧化水果,能够有效延缓肌肤衰老,美白肌肤。

  从1970年开始,专家们就针对释迦果进行了20多项研究。研究结果表明,释迦的萃取物可有效对抗12类癌症的恶性细胞,其中包括结肠癌、乳腺癌、前列腺 癌、肺癌和胰腺癌等。同时,释迦还具有抗真菌和抗寄生虫的功效,此外,它还能帮助调节血压,还是一种抗抑郁剂和广谱抗生素。

冬季怀孕可以吃释迦吗
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  释迦果的正确吃法

  释迦果可切块做成各种冰饮。果皮不可食,若果皮发黑,不用担心,口味更佳。

  释迦果也可以像吃西瓜一样,纵向剖开后切片食用。特别需要注意的是,熟软的可放进冰箱冷藏保鲜,但小心冻坏,但表皮青绿的未熟不可放进冰箱,若放进一段时间后拿出来,就不会再自熟。亦可掰开,直接食用或以勺挖食,特别甜。

  ★ 冬季孕妇吃释迦果的注意事项

  孕妇在吃释迦果的时候一定要以新鲜为首要原则,不要吃过季的释迦果,孕妇要选择外观鲜翠,颜色鲜亮的释迦果来吃。

  同时要适量食用。因为释迦果营养价值极高,含有丰富的糖分和脂肪,食用过多的话,会造成孕妇上火的,只要注意不要上火即可。

  孕妇在怀孕期间除了多吃水果外,要保持营养的均衡,还要记得适当的运动运动。

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