孕妇如何选择DHA制剂 专家给出以下两点建议

时间:2017-05-27    作者:小鑫

  补充DHA对于准妈妈来说是非常重要的一种营养成份,有些准妈妈不知道该怎样选择DHA制剂,下面就让小编介绍一下关于孕妇如何选择DHA制剂的问题,希望能帮助到更多的朋友。

  什么是DHA

  DHA,二十二碳六烯酸,俗称脑黄金,是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸,属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%,因此,对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

孕妇如何选择DHA制剂

  孕妇如何选择DHA制剂

  孕妇如何选择DHA制剂

  目前市场上销售的DHA制品主要分为两大类,即海藻油DHA和鱼油DHA。海藻油中DHA含量较低,建议服用海藻油的准妈妈们要选择那些DHA含量高,同时低含量或者不含豆蔻酸和月桂酸的制品;鱼油类的DHA制品选择的原则应该是那些高含量、高纯度、配比合适的鱼油DHA制品。以下给出两点建议:

  1.鱼油产品均含有DHA和EPA(二十碳五烯酸)

  EPA是DHA的前体,它在人的肝脏中很快就绝大部分地转变成DHA,仅有少量部分转变成前列环素,这种物质可以预防妊高征。但是如果给孕产妇服用的DHA制品中EPA含量过高也不合适,那可能会使宝宝的体重偏低。因此,世界卫生组织提出原则,凡是给孕产妇和婴幼儿补充的DHA制品,DHA和EPA的比例最好是4:1或者更多。

孕妇如何选择DHA制剂

  孕妇如何选择DHA制剂

  2.选择瓶贴上写有“DHA乙酯”字样的产品

  因为这样的DHA是用分子蒸馏设备采用先进的分子蒸馏方法提取的,它可以使原来鱼油中的汞、砷、铅等重金属都沉淀在废弃液中被丢掉,使产品的杂质、重金属含量更少甚至没有。最好不要选择那些所谓的纯天然鱼油制品。因为那样的制品虽然价格便宜,但是杂质较多而DHA含量却较低,同时EPA含量又多是偏高的。因此,并不是什么都是纯天然的好,还要看什么产品以及使用对象,孕产妇本身属于特殊人群,所以在选择保健品或者营养品的时候更应该格外谨慎。

  看了小编整理的关于孕妇如何选择DHA制剂文章之后,建议准妈妈在选购DHA制剂的时候要小心选购,千万不要选购到对胎儿不利的DHA制剂产品。

    猜你喜欢

    相关推荐