体重六七斤为“黄金宝宝”

　　中国传统观念认为“一个人吃，两个人养”，其实并不是这回事。

　　“怀孕后需要增加的食物其实是很少的，但必须控制好‘量’。”田翠平说，如今的孕妇食量增加太多，尤其是荤汤里含有大量脂肪，孕妇每周喝两到三次即可，而且应该荤素汤搭配着喝。现实中还有很多孕妇认为水果热量低可以换着样吃，需要重点说明的是，其实水果也有热量，一个孕妇每天的水果摄入量应控制在4两左右。

　　“刘女士是糖尿病合并妊娠，加上怀孕后对饮食和控制血糖不注意，导致了体重增长过快、胎儿过大。”田翠平介绍说，怀孕期间定期的产检是很关键的，而且要特别注意孕妇血糖的变化，及时做糖尿病的相关筛查，如发现妊娠期糖尿病，孕妇要控制饮食，少吃含糖量高的食物。此外，也可用胰岛素控制血糖。

　　据其介绍，孕期合适的体重，是根据羊水、胎儿的合理比例算出来的，一般每周体重增长不超过1斤为宜。从医学上来说，5－8斤的新生儿都算正常，但6－7斤的宝宝则被称为“黄金宝宝”，这个体重的宝宝发育很健康，也利于母亲自然分娩。

　　值得注意的是，正常体重和正常身高的孕妇，整个孕期的体重增长一般为11.5—16公斤左右，超过20公斤就是危险的信号。要尽量把胎儿的体重控制在6斤左右，这不仅对胎儿的生长发育和今后的健康有好处，更是影响产妇生产是否顺利的直接因素。

　　■专家建议

　　注意三点可防“巨大儿”

　　如何才能拥有一个“黄金宝宝”？市妇幼保健院专家表示，只要做到以下三点，就可预防“巨大儿”的出现。

　　1.均衡摄取营养，科学体重管理。准妈妈要科学补充营养，减少高热量、高脂肪、高糖分食品的摄入，保持自身体重和胎宝宝体重的匀速增长。

　　2.坚持运动，适当锻炼。准妈妈不要整天待在家里坐着或躺着，最好参加适当的运动，比如散步、孕期瑜伽、孕妇操等，不但可以消耗掉过多的热能，避免营养过剩，形成巨大儿，而且还有助于日后顺产。

　　3.定期产检。准妈妈一定要按时产检，密切关注胎宝宝的生长发育进程，在24-28周应该去医院做糖耐量筛查，及早发现妊娠糖尿病，积极控制血糖，避免巨大儿的发生。