在传统的孕育观念中，认为怀孕后就要多吃，因为“一人吃两人用”，多吃能才保障胎儿所需要的营养，使其更好地生长发育。那么，实际情况真的是这样吗？



　　1 孕期疑问准妈妈吃得多对宝宝好吗？

　　充足的孕期营养是宝宝正常发育的保证。宝宝所需要的营养全部依赖于妈妈，因此可以说妈妈一张嘴要满足两个人的需要，既要满足妊娠期生理性的热量增加，又要保证胎儿生长发育起码的营养需要，但补充孕期营养并不是多多益善。

　　2 孕期营养过剩对宝宝有什么影响？

　　如果孕妈进食太多，孕期营养过剩，不但会危害自身的健康，同时也会影响到腹中的胎儿。比方说，如果碳水化合物、脂肪等吃得过多，就会使胰岛的功能超负荷。尤其是那些有糖尿病家族史的人，发生妊娠期糖尿病的机会就更大。

　　孕期营养过剩对胎儿最大的影响是容易发生巨大儿。巨大儿有什么不好呢？巨大儿出生时容易造成产伤：如骨折、神经、肌肉损伤等。出生后还容易出现低血钙、红细胞增多症等合并症，这些也是成年后患肥胖、糖代谢异常、高血压等疾病的潜在因素。所以，想要妈妈和宝宝都健康，吃得平衡合理最重要。

　　3 孕妈每天饮食举例

　　根据不同孕期营养需要的特点，哆啦对孕早、中、晚期的每日膳食做了如下推荐：

　　如果你在孕前体重正常，推荐的孕期体重增长是11.5～16千克。 对于孕前即超重或肥胖，或体重过低的准妈妈，每日的膳食结构会有一些不同。