▎郁在妊娠初期就可能出现 家人一定要多多警觉
根据相关流行病学调查,人群中抑郁的发生率为5%,而进入妊娠期后,发生抑郁或是焦虑的概率增加为10%,这与产后抑郁发生的生理因素——激素水平的改变有关。
浙江省中医院心理卫生科主任高静芳提醒大家:产后抑郁其实从怀孕后就可能出现,而不是一定到生产之后才出现。对于多数女性来说,身体慢慢适应激素水平的变化,情绪趋于稳定,但也不免有些人遇上闹心的事诱发抑郁。
作为家人应该积极去创造轻松愉悦的家庭氛围,多理解准妈妈的不易。
当然,准妈妈自身,也可以通过做些事情来缓解自己的情绪。
职场女性千万别一怀孕就请假在家,正常的工作与社交能帮你很好地稳定情绪;喜欢安静的人可以听听音乐、看看画册或是育儿书籍等,喜欢动的人则可以出门散步或是找闺蜜聊天,或是跟老公一起约个会,看场电影什么的,此时对准妈妈来说,最需要的还是丈夫的安抚。
▎这些产后抑郁的相关症状 准妈妈们可以参考自评
1、情绪低落、不开心;
2、自我评价低,认为管不好孩子;
3、容易发脾气,烦躁、不顺心、抱怨;
4、提不起精神,吃饭也不好;
5、特别敏感,家人一句无心的话就会觉得不舒服,总是往最坏处想;
6、容易挑剔别人;
7、爱花钱。