图片来源于华盖

　　元旦到了，爸爸妈妈放假了，可以带宝宝出去游玩一下，如果宝宝喜欢滑旱冰的话，爸爸妈妈就要注意了，要做好宝宝的准备以及保护工作，不然跌伤了，事情就可大可小了。

　　由于旱冰场地面不像天然冰场那样滑而且坚硬，在跌倒时容易造成摔伤，在春夏秋季穿衣服较少的情况下更容易受伤。

　　参加溜旱冰锻炼时，为预防损伤，要注意以下几点。

　　1.按照场内严格的规章制度滑旱冰。规章制度应包恬以下内容：

　　(1)规定速滑区、花样区和练习区。速滑区规定滑行方向，一般习惯逆时针滑行，严禁反向。场内分区应合理，如滑花样动作复杂，有跳跃、转身、曲线滑行等，可安排在场中央;速滑速度高，基本是直线运动，宜在场地外缘进行;练习区设在边角处并与跑道隔开。这样，初学者进入练习区时不经过其它区，可以避免被撞或自己跌倒时绊倒别人。

　　(2)禁止做危险动作或妨碍他人的动作，如非技术性的乱蹦乱跳，在场上乱窜、追逐打闹，速滑道上突然停止等。3人以上拉手滑行也容易妨碍他人滑行或造成多人跌倒，也应当禁止。

　　(3)旱冰场内禁止吃带皮、核食物及冰糕等，禁止携带瓶装饮料及易碎物品入场。

　　2.场地设计时要想到预防损伤这一问题。如栏杆最下一层距地面不宜超过15厘米。场内设施应尽量避免尖物、锐角，而采用圆滑角度。

　　3.参加溜旱冰的运动爱好者要注意：

　　(1)初学者最好找较熟练的同伴指导，待学会后再单独滑行。

　　(2)人体失去平衡要跌倒时，有一种木能的保持反射动作，在平时可以调节身体平衡免于跌倒，但穿溜冰鞋则情况不同，因脚下是滑动的，此时不但不能免于跌倒，反而会加重摔伤的程度。当感到失去平衡要跌倒时应立即屈曲身体以降低重心，在下跌时收拢四肢顺势做翻滚动作，可避免或减轻摔伤。

　　(3)涝旱冰前要充分做好准备活动，特别是四肢、腰、颈部。

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　　(4)锻炼要适可而止，不要时间过长、运动量过大，以免身体过度疲劳。

　　(5)可使用个人防护用品，有条件的可以戴上护膝、护腕、护踝、手套等，可起一起作用。

　　4.溜旱冰活动常见的几种损伤：

　　(1)表浅浅损伤：多发生在手、肘部、膝部、小腿前面、脚及头部等处，如跌倒、冲撞时所致损伤。

　　(2)较深或深度创伤：部位同上，常伤及皮下脂肪、肌肉，甚至到骨，一般因滑行较快摔倒或跌在带尖、有棱角的物体上，或被他人溜冰鞋碰、碾所致，有时为打架斗殴引起。

　　(3)骨折：可发生尾椎骨折、肋骨骨折、尺桡骨骨折等。

　　(4)脱臼：常发生在肩关节、腕关节、踝关节等处。

　　(5)程度不同的脑震荡：跌倒时头先着地可引起头晕、呕吐、昏迷等脑震荡症状。

　　(6)夏季酷暑可发生中暑或日射病。

　　5.防治原则

　　(1)充分利用有条件的旱冰场均设备的医务室和医务人员、必要的急救用品，一旦发生损伤，如果问题不严重，可由他们按照运动病的处治办法处理。

　　(2)伤病严重的，经初步急救处理后，应及时转送医院治疗。

　　防大于治，重要的是要叮嘱好小孩，如果宝宝还是初学的话，爸爸妈妈应该站在旁边做好防护工作。