很多运动都需要一定的场地才能进行，而且多半都是露天场地，长久待在太阳下对宝宝健康不利，容易中暑。所以即便运动能让身体变得健康，很多家长也还是很少带孩子出去运动。相比之下，跳绳就是一种方便又简单的运动方式了，它不仅占地小，随时随地都可以进行运动。那么宝宝初学跳绳的方法有哪些呢?下面就让育儿小编来介绍一下吧。

图片来源于华盖

●宝宝初学跳绳的方法

　　3岁～5岁的宝宝刚开始练习跳绳时，家长需分步引导宝宝训练：

　　1、先让宝宝随着节奏跳，不拿绳子，引导宝宝一边拍手一边往上跳。

　　2、宝宝学会有节奏的上跳后，仍然不拿绳子，让宝宝双手做出跳绳的姿势，按节奏模仿跳绳动作。

　　3、再引导宝宝双手拿绳子，模仿做跳绳动作。当绳子落地时，引导宝宝双脚跳过绳子，完全像跳绳样，只是动作不连续。

　　4、练习双手握绳子、双脚协调上跳的完整跳绳运动。当宝宝学会跳绳后，再练习变换跳绳的花样。这样不仅可以提高运动的积极性，也增加协调性。

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●宝宝跳绳的好处

　　1、越跳心肺功能越好

　　跳绳能加快全身血液循环、提升心肺功能和呼吸系统功能;胃肠蠕动和新陈代谢“提速”了;身体各主要部分的肌肉也得到了锻炼、骨骼快速生长。体力越来越好、身体越来越棒、心情也更好。

　　2、左右脑“共同进步”

　　跳绳需要四肢、手脚、腕、肩有规律、有节奏地相互配合，能促进宝宝左半脑和右半脑的“共同进步”，培养宝宝身体的平衡感、协调性、敏捷度、节奏感、耐力和爆发力。同时，手握绳，绳子刺激拇指穴位;两脚心不断地与地面“碰撞”，通过足反射区刺激脑下垂体、增强脑细胞的活力，思维反应能力和想象力得到 “升华”。

　　3、明白“数”的概念

　　教宝宝一边跳绳一边数数，将所数的“数”与跳绳的次数所建立的对应关系，把抽象的数字与实际事物联系起来，抽象记忆转化为形象记忆。能帮助宝宝初步理解“数”的实际含义、形成“数”的概念，也提高了记忆力。

　　4、燃烧多余的脂肪

　　如果宝宝体重超标，跳绳能帮他轻松燃烧掉身上多余的脂肪。因为，就运动量来说，每分钟120~140次，一个小时就可燃烧掉600~1000卡的热量。如果天天坚持，很快就能看到效果。而且，跳绳也不需要太大的场地，方便操作。