如何防治儿童近视眼 良好的用眼习惯要养成

时间:2016-09-29    作者:小鑫

  我们常常看到,不少5、6岁的小朋友已经开始带眼镜了,在感到诧异的同时,不禁有疑问:孩子这么小,怎么就近视了么呢?其实,三岁之前,因为孩子的活动范围有限,不会出现用眼过度的情况,所以不容易产生引发近视的诱因。但是三岁之后,孩子接触的范围扩大,用眼度增加,加之一些不良的生活习惯可能会令眼睛产生疲劳感,进而有可能发展成近视。那么,如何防治儿童近视眼呢?下面就让育儿小编来介绍一下吧。

如何防治儿童近视眼 良好的用眼习惯要养成

图片来源于华盖

♦儿童近视是怎么回事

  首先,环境因素是目前临床研究最易引起眼部屈光的原因,制造恶劣的视觉环境,形觉剥夺和限制看远可使幼小动物变为高度近视眼;儿童繁重的近距离作业和不良视觉卫生条件是儿童少年单纯性近视发生发展的重要原因。

  另外,如果父母双方或者单方是近视眼,孩子患上近视的几率就比较大。因为通过大量人群调查和双生子的研究,证明近视眼是一种与遗传有密切关系的眼病。高度近视眼为常染色体隐性遗传,单纯近视为多因子遗传。

  想要防治近视眼,那么就应从改善儿童学习环境,养成良好的用眼习惯,增加户外活动,增强体质等入手。

如何防治儿童近视眼 良好的用眼习惯要养成

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♦如何防治儿童近视眼

  1、培养孩子正确的读书、写字姿势,不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺,身体离课桌应保持一个拳头(成人)的距离,手应离笔尖一寸。学校课桌椅应适合学生身材。

  2、看书写字时间不宜过久,持续30-40分钟后要有10分钟的休息。眼睛向远眺,多看绿色植物;

  3、写字读书要有适当的光线,光线最好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字,减轻学生负担,保证课间10分钟休息,减轻视力疲劳;

  4、保证孩子每天进行至少一小时体育活动;

  5、教导孩子写字,不要过小过密,更不要写斜、草字。写字时间不要过长;

如何防治儿童近视眼 良好的用眼习惯要养成

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  6、让孩子学会做眼保健操;

  7、看电视时要注意高度应与视线相平;眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍;看电视时室内应开一盏支光小的电灯,有利于保护视力;在持续看电视30~40小时后要有一个短时间的休息;

  8、家长应多让孩子吃些含甲种维生素较丰富的食物,各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。胡萝卜含维生素B,对眼睛有好处;多吃动物的肝脏可以治疗夜盲;存在近视的儿童普遍缺乏铬和锌,应多让孩子吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多,可适量增加。补锌最好服用蛋白锌。 少食用含糖高的食物。

  9、对近视要分档防治,抓早抓小。积极矫治和防止深度发展。如果已发生近视,要到医院去验光, 配戴适宜的眼镜。假性近视可采用远雾视法、 推拿操或晶体操以及物理疗法、药物等进行矫治。

  10、打羽毛球、乒乓球可防近视在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球和乒乓球这类灵活性很强的“小球运动”轨迹变化,这对5~9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。

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