城市孤独症有别于医学上的孤独症，这不是一种病态的发育障碍，而是一种心理感受。由于城市现代化的发展，很多生活在城市的工作党都有或轻或重的城市孤独症。也许在不知不觉中，你也患上了城市孤独症，内心感到孤独，没有归属感和安全感。那么患上城市孤独症怎么办才好呢?下面就让育儿小编来介绍一下吧。

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城市孤独症怎么办

　　如果你发现你患上了城市孤独症，你首先要做的就是调整好自己的情绪。

　　不要让消极、郁闷、烦躁甚至是厌世的情绪整天围绕着你。

　　在心情不好的时候，不要一个人闷在家里，可以约朋友出去吃饭、逛街、看电影，也可以多参加户外运动，放松自己的心情。

　　之后，在日常生活和工作中，你不要给自己太大的压力，应该与同事、邻居间建立良好的互动关系。

　　多参加集体活动，尽量融入到大集体中去，这样可以有效增加自身的归属感和安全感。

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城市孤独症的危害

　　1、身心都感觉很疲惫，这种不健康的状态会对人体产生危害;

　　2、孤独感和消极情绪还会扩散和影响身边的人;

　　3、人与人之间彼此缺乏了解和信任，出现严重的信任危机;

　　4、对周围的一切事物都不感兴趣;

　　5、不愿意与他人接触，生活圈子会缩小，生活质量也会随之降低;

　　6、这种不良情绪也会影响工作效率，使人缺乏激情与灵感。

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怎样预防城市孤独症

　　1、在单位，与同事之间应该建立良好的互动关系，加强彼此之间的沟通和交流;

　　2、与社区邻居多互动，经常参与集体活动，也鼓励大家积极参与;

　　3、避免过分地依赖网络，沉溺于网上虚拟的世界;

　　4、经常走出家门，与朋友聚会，和朋友交流;

　　5、可以加入公益组织;

　　6、多参加户外运动，经常出门爬山、慢跑;

　　7、学会调节自己的生活和情绪，劳逸结合。