4-6个月宝宝专属的健身操

时间:2016-02-27    作者:起跑线小编

 
   宝宝得到适当的运动不仅可以促进生成代谢,还有助于生长发育。宝宝的运动的要点就是——简单。宝宝健身操的所有动作都是需要家长的配合来完成。下面就让我们一起来了解一套适合4到6个月宝宝做的健身操吧。

  一、跳跳操

   1.抓住宝宝的腋下,将宝宝直立抱起。

   2.撑住宝宝,让宝宝的双脚蹬踏在妈妈的大腿上。

   3.腕的力量上下振动双腿,让宝宝的身体也随之上下振动。

  二、骑马操

   1.妈妈屈膝坐着,并托住宝宝腋下,让宝宝的背靠着妈妈的胸口,面朝前坐在妈妈身上。

   2.将宝宝的双腿分开,骑在妈妈的双腿上。

   3.轻轻地将宝宝向左边倒一下,再向右倒一下,如此左右各10次。

   三、飞机操

   1.妈妈屈膝而坐,并撑着宝宝的腋下,让宝宝趴在妈妈的小腿上。

   2.妈妈逐渐往后躺下;此时,腿部的角度维持不变,让宝宝的身体慢慢上升。

   3.妈妈利用小腿的力量,双手撑住宝宝的腋下,让宝宝像一架小飞机那样趴在妈妈的小腿上,上下摆动宝宝。

   4.结束后,将宝宝往自己脸部的方向拉,让宝宝趴在自己的胸口,作为降落。

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