高质量的睡眠与孩子的健康成长紧密联系，但是有的孩子却常常被失眠所困扰。失眠是失眠症患者的一种主观体验，多由其睡眠时间短暂或是质量较低导致。小儿失眠，中医缓解有妙招，下面就让育儿小编来介绍一下小儿失眠的中医按摩吧。

▎小儿失眠的中医按摩

　　中医上说失眠是由于情绪不好、饮食不恰当、忧思太甚等原因导致。对宝宝进行一些简单安全的中医按摩，有助于改善孩子的睡眠质量，具体操作如下：

　　仰卧位：

　　1.父母们可以先用拇指从印堂开始向上一直揉到百会的位置，来回做五次。印堂位于孩子的两眉心的中心的位置，而百会位于孩子两个耳朵耳尖连线中点的位置。

　　2.再从印堂往两侧推，顺着眉弓一直往太阳穴推，来回做五次。

　　3.推完之后,可以再对孩子的太阳穴进行按揉,时间大概为一分钟左右。父母将拇食指相对，用力按揉孩子的两只耳朵，按揉大概一分钟左右，只要有按揉得有一些热度就可以了。

　　4.最后，父母可以顺着孩子前臂的内侧用掌根来按揉大概一分钟左右，再点按孩子的神门和内关穴大概半分钟。前一穴位在腕横纹尺侧面，后者在掌侧腕横纹中点上方约两寸位置。

　　俯卧位：

　　1.父母将双手的拇指和食指相对，然后对着孩子位于背部中部的皮肤进行提捏，力度要轻柔。从上往下来回做三至五次，当孩子的背部出现了潮红就可以了。

　　2.父母还可以对孩子背部的腧穴进行按压，重点是对孩子的上背部进行按压。

　　3.在孩子每晚睡前洗完脚之后，父母可以用手掌的左右对着孩子的涌泉穴进行适度的搓擦，各做一百次即可。

▎小儿失眠怎么办

　　妙招1：合理安排宝宝白天的活动

　　在白天时，父母们可以让宝宝进行适当的运动，让宝宝身体疲倦，那么晚上自然会睡得比较熟。午睡时间应有所控制，时间不要超过2个小时。晚饭不要过饱，晚上最好不要加餐。在临睡前，父母不要让孩子玩的太过兴奋，最好进行一些比较安静的活动比如读书、听轻音乐等。一个舒服的热水澡有利于孩子晚上睡得更加安稳、香甜。

　　妙招2：放一些轻柔的音乐

　　给宝宝放轻音乐有助于缓解宝宝的情绪，使宝宝处于一个安定、平和的环境中。此外，父母们还可以在宝宝临睡前给他们讲故事，和宝宝一起唱歌等，这些都有利于宝宝在晚上睡得更加安稳。

　　妙招3：耐心哄失眠宝宝入睡

　　如果宝宝是怎么哄也不肯入睡的话，首先父母需要将其留在床上，床的舒适在一定程度上会让宝宝产生睡意。如果宝宝想要下床，父母可以利用一些宝宝有兴趣的东西比如说玩具、故事书等等吸引其注意力，让其留在床上。如果宝宝一心就想下床的话，父母也不要强把孩子留在床上，但最好是待在房间里不要乱跑。若是宝宝坚持出房间，在保证宝宝安全的情况下，父母可以将房间外的灯关掉，黑暗容易使宝宝呆在熟悉的地方。此时，父母可以轻声地抚慰宝宝，轻轻拍打宝宝的背部，或者揉捏脚底和脚趾，这样容易让他慢慢安静下来，最后入睡。

　　妙招4：从饮食着手

　　若宝宝失眠是由于长牙不适或者是天气烦闷导致的，可以试试下面的食疗方：

　　原料：象牙丝十克，白芍六克，石决明十五克，麦芽十五克，蜜枣三个，瘦肉一百克。

　　做法：将上述材料一同放入锅内，加入适量的清水，煲一小时的时间，煎成一碗，然后分成两次给孩子喝。

　　妙招5：帮宝宝养成良好的睡眠习惯

　　即使经过努力，宝宝的睡眠状况已经有所改善，父母们也不能大意，仍需要继续努力帮助宝宝养成良好的睡眠习惯，让宝宝睡得安稳。每天宝宝上床的时间要不变，要形成习惯;在宝宝临睡前不能让宝宝过于兴奋，要保持安定平和的心态;确保房间内的温度、湿度适宜，空气流通;床铺不能过于柔软，被褥也不要盖的过厚;不要随意调整宝宝的睡姿，强制他采用某种睡姿等。

　　TIP:若宝宝失眠是由于长了痱子感到不适导致的，在沐浴后可以适当用一些痱子粉以减轻不适感。但要注意的是，在宝宝出汗之后，父母要及时清洁，避免毛孔和汗腺被粉渍和油脂等物质堵住。