很多宝妈们就算是生了孩子之后，也还想有一份属于自己的事业，那么这样要如何进行母乳喂养和工作两不误呢?其实也不难，下面一起来看看职场妈妈实现母乳喂养秘笈。

职场妈妈实现母乳喂养秘笈 送你不谢

　　职场妈妈实现母乳喂养秘笈

　　1.第一个工作周应尽量简短

　　回到工作岗位的第一个星期,对于新妈妈来说是一个重要的转折.在上班前的一两个星期先回到办公室熟悉一下环境是十分明智的.最好能安排与老板商谈一下回来工作的细节问题.上班的第一个星期最好只有两到三天,有利于你适应工作环境又不至于太累,因为你要适应的东西太多了.在投入真正的工作之前给自己留出两到三天时间熟悉工作,做好调整.

　　2、必备用品之吸奶器：在返回工作岗位前3—4周时开始使用吸奶器,可以有充分的时间熟悉这种方式.用吸奶器抽奶所需时间一般为每次15分钟,加上清理的时间整个过程不超过20—25分

　　最初的几天可能只吸出少量的奶.冷冻起来的奶足够孩子吃上一整天,这样可以令你不必疲于奔波,因过度劳累而影响身体健康,进而影响奶水的质量威胁到孩子的健康

　　3、找到可应付紧急情况的亲人：回去工作不管从情绪还是体力上来说都是很疲惫的.你刚刚适应了妈妈的角色,突然同时又要投入另一个角色.每天下班后你都会觉得很累.与丈夫商量一下让他帮你分担一些家务,同时也让他体会到同时扮演两个角色的感受.另外,如果有什么困难可以请朋友或亲戚帮忙.也许是帮着做做饭,或仅仅是请他们“随叫随到”应付一些紧急情况.

　　4、教会宝宝用奶瓶：在让宝宝完全用瓶子喝奶之前,应该给他一个充足的适应变化的过程.可以在每次喂奶之前或喂奶快结束的时候,让他吮吸一下人工的奶嘴,体会一下有什么不同,因为这完全是两种不同的喝奶方式.但是太早使用奶瓶,很可能宝宝会不适应,要在宝宝出生一个月左右开始让他练习使用奶瓶,否则超过2—3个月他就会很难接受用瓶子吃奶.现在市场上有专门的“学饮杯”,可以让宝宝很轻松地适应用瓶子喝奶.

　　5、为宝宝培养一个保姆：你需要对宝宝的保姆做一些适当的培训.教给她必须的急救常识,帮助她熟悉你家附近的情况.起初的几天可以只让孩子和保姆呆上几小时,慢慢适应这个变化.每天要求保姆详细地汇报和孩子在一起的情况,自己也要仔细观察孩子的行为和情绪.如果觉得保姆不合适要马上更换.找保姆不仅仅是让孩子有人带,也给自己留出时间调整,适应离开孩子的感觉.

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　　6、选择合适的哺乳装：选哺乳装要注意以下三个方面.

　　(1)带纽扣的开身服装是最实用的.

　　(2)颜色最好与奶渍的颜色相近或相同.

　　(3)衣服里子要100%纯棉的,吸水性要好.

　　职场妈妈如何挤奶

　　要做背奶族”，首先当然是挤奶。有的妈妈自己用双手挤奶，有的妈妈会选择挤奶器，这两者都是可行的。

　　双手挤奶：如果是妈妈自己用双手挤奶，先要洗干净双手，并准备好杀过菌、消过毒的容器。接着，将拇指放在乳晕上方，其他四指在下面托住整个乳房，然后轻轻挤压，使奶水流到容器中。当奶水不流的时候，放松片刻，再轻轻挤压。这样有规律的挤放动作进行3—5分钟后，再换另一边乳房挤3—5分钟。如此交替，将两边乳房奶水都挤出来。挤放时，手指不要滑动，以免不断地摩擦乳房，致使乳房皮肤受伤。

　　吸奶器挤奶：如果选择用吸奶器挤奶，也要事先做好清洁工作，然后按照吸奶器说明书进行就可以了。妈妈可以在上班前一两周开始练习，然后把挤出来的奶放在瓶子里喂宝宝，让宝宝习惯用奶瓶吸奶。

　　上班后，无论你的工作多么忙，妈妈都应该保证每3小时挤一次奶。这样不但可以有效防止奶涨，同时也保证了泌乳量，使母乳喂养可以更好地继续下去。

　　上面文章为你讲解的关于职场妈妈实现母乳喂养秘笈的知识点，希望可以帮助到宝妈们，如果还想了解更多的相关知识点，敬请关注我们的网站!