许多家长一定认为失眠跟宝宝没有什么关系，其实不然，宝宝也是会失眠的，宝宝失眠可能是缺钙导致的。那么，预防宝宝失眠的食谱有哪些?下面小编来为大家解答，希望对大家有帮助。

　　预防宝宝失眠的食谱

　　预防宝宝失眠的食谱一：

　　葵花籽，含亚油酸多种氨基酸。钾、维生素等多种营养素。葵花籽中丰富的维生素B2，有调节脑细胞代谢、抑制神经中枢的作用。每晚嗑一把葵花籽，有安眠作用。

　　预防宝宝失眠的食谱二：

　　黄花菜，含谷氨酸、赖氨酸、磷、铁等，晚餐用它烹汤佐餐，或睡前用50克黄花菜煎服，能使人安睡。

　　预防宝宝失眠的食谱三：

　　牛奶，含蛋白质、奶油、钙、维生素A、维生素B、维生素D等。牛奶富含的色氨酸能使人脑分泌催眠的血清素。牛奶中还含有微量的吗啡类物质，能镇静人脑。夜间饮杯热牛奶，能使人安然入睡。

　　预防宝宝失眠的食谱

　　预防宝宝失眠的食谱四：

　　鸡蛋黄，也含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B和磷、铁等，晚餐以鸡蛋作菜肴，或临睡前吃1个煮鸡蛋，能宁心安神、滋补催眠。

　　预防宝宝失眠的食谱五：

　　荔枝，荔枝味甘甜微酸，性温和。《本草纲目》称它能安神、益智、健气”，有养血、生津液的功效。荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B、维生素A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的安神益寿果品，以鲜食为佳。

　　上文就是关于预防宝宝失眠的食谱的全部内容，你学会了吗?缺乏怀孕知识的年轻朋友们可以收藏我们网站，任何在怀孕中的问题我们都可以帮助你。