宝宝长到7个月时，已开始萌出乳牙，有了咀嚼能力，同时舌头也有了搅拌食物的功能，对饮食也越来越多地显出了个人的爱好，喂养上也随之有了一定的要求。而粥就是一个非常不错的辅食。那么，7个月宝宝营养粥食谱有哪些呢?下面小编就给各位宝妈分享一些适合7个月宝宝的营养粥食谱。

★7个月宝宝营养粥食谱

　　红枣小米粥

　　用料：小米、红枣、冰糖

　　做法：

　　1. 红枣提前用水泡软。

　　2. 小米洗干净，放入适量水，再加上红枣。大火烧开后，转小火煮。

　　3. 带小米变软后，加入冰糖再煮10分钟即可。

　　PS：如果加红糖睡前吃，则有安眠的作用。

　　小米山药粥

　　主要功效：健脾止泻，消食导滞。同时也适用于儿童脾胃虚弱，消化不良。

　　做法：做这个粥需要的配料是红薯和山药，我们要分别把他们切块，其中切山药的时候容易手痒，这里我们也可以重温一下以前我们节目中教过的小窍门，第一个是切之前把手在稀释过的醋中浸泡一下。这样切山药的时候就不会手痒了。另外一个方法是在切完山药后，感觉痒的时候把手放在点着的炉灶上面，用火烤一下就好了，就是小心别烫着手哦。

　　小米熬熟了之后就可以把红薯和山药放进去了，红薯中含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、钙等10余种微量元素，经常吃的话对健康非常有好处，不过在这里也要提醒您，无论您用哪重方式去料理红薯，都一定要把它彻底弄熟后再吃，因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏，难以被我们的胃所消化。

　　山药就更是营养多多了，除了那丰富的营养成分外，最重要的就是它是一种非常好的减肥食品，它提供给人体大量的粘液蛋白是一种多糖蛋白质的混合物，能保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化的过早发生，还能减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。

　　海马小米粥

　　用料：海马粉3克，小米、红糖适量。

　　制作：小米煮粥，粥成加红糖，用粥送服海马粉。

　　用法： 每日1-2次，将海马粉用小米粥送下。

　　疗效： 调经，催产。适用于胎产不下，妇女血崩。

　　鱼肉松粥

　　原料：大米一两，鱼肉松半两，菠菜半两，精盐少许，清水适量。

　　制作：

　　1、将大米淘洗干净，放入锅内，倒入清水用旺火煮开，改微火熬至粘稠待用(注意粥要熬烂、熬粘)。

　　2、将菠菜洗净，用开水烫一下，切成碎末，放入粥内，加入鱼肉松、精盐，调好口味，用微火熬几分钟即成。

　　特点： 粥粘稠，味鲜而香。此粥富含优质蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁和维生素等，是补充蛋白质和钙质的良好来源。适宜7-8个月的婴儿食用。

　　小米粥

　　材料：小米 4/5杯，大米 1/5杯，水 5杯

　　做法：

　　将米洗净，加水，用小火煮1小时至米粒烂为止。

　　如果用高压锅，大概需要20分钟。

　　蔬菜鱼粥

　　材料：菠菜叶 1片，熟蛋黄 1/4个，鱼泥 1小勺，7倍粥(米：水=1：7) 半碗

　　做法：

　　1.菠菜叶切碎。

　　2.蛋黄压成泥。

　　3.7倍粥煮开，加入1，2。

　　随着宝宝年龄增长，粥慢慢从10倍粥过渡为7倍粥，5倍粥。