1岁宝宝补钙注意事项 五个细节影响宝宝钙吸收

时间:2016-09-24    作者:小鑫

  宝宝出生后妈妈们总是担心宝宝们的营养会不够,希望把最好的都给宝宝,但是随着宝宝身体的成长,宝宝的健康发育离不开钙质,家长们是否清楚1岁宝宝补钙注意事项有哪些呢?那么下面就跟着起跑线育儿网小编一起来看看吧!

1岁宝宝补钙注意事项 五个细节影响宝宝钙吸收

图片来源于华盖

★1岁宝宝缺钙怎么办

  1、选择淡口味钙剂

  母乳或配方奶是宝宝这一时期的主要食物,奶味是最适合宝宝的味道。因此,不要给宝宝选择口味过于酸甜的钙,过重的味觉刺激或导致味蕾反应迟钝,宝宝会因此变得挑食偏食。经市场调研发现,淡口味补钙产品最受妈妈和宝宝的欢迎,因为其味道最易接受,让宝宝每天服用也不会厌倦。

  2、选择小剂量补钙产品

  剂量合理才能达到更好的补钙效果,对于一岁宝宝来说,胃容量还很小,剂量过大可能会刺激宝宝的小胃,增加胃负担,因此,建议家长选择针对宝宝设计的小剂量补钙产品。小剂量的补钙产品味冲服更方便,既可以让宝宝补充到充足的钙剂,还不会给宝宝的小胃造成负担。给宝宝补钙,家长要本着安全,合理,小剂量的原则为宝宝选择。

1岁宝宝缺钙怎么办

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  3、多吃含钙丰富的食物

  补钙最好是食补,爸爸妈妈可以挑一些含钙丰富的食品来给宝宝吃。如牛奶、奶酪、豆类食品、绿叶蔬菜、虾皮、橙汁等等。1岁宝宝可以吃的辅食也很多了,妈妈们大可以用给这些高钙食材来给宝宝制作辅食。

  4、让宝宝适当晒晒太阳

  适当的晒晒太阳有助于宝宝所补充的钙质的吸收,而且宝宝要尽量多露出皮肤,增加皮肤对VD的合成。秋天,爸爸妈妈们可直接让宝宝在太阳下享受日光浴,夏天可在树荫下,使宝宝的皮肤经常接触紫外线,钙质吸收也会更好。也可以直接选择添加维生素D的钙剂。

★1岁宝宝补钙注意事项

  1、选择适当时间补钙

  钙的吸收夜间处于峰值,临睡前可以喝点牛奶或补钙食品、药物,在这个时间段给宝宝补钙效果比较好。钙还有镇静作用,可以帮助宝宝睡个安稳觉。

1岁宝宝补钙注意事项

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  2、补钙过程中应避开草酸

  植物性的食物大都含有植酸、草酸,它们可以和钙相结合生成多聚体,从而妨碍钙剂的吸收。菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸,所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下,或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。

  3、补钙时最好搭配其“搭档”营养素

  维生素D缺乏的时候,钙的吸收率是10%、15%。如果补充了维生素D的话,吸收率可以达到40%以上,因此添加维生素D的碳酸钙剂的补钙效果更佳。。另外,建议补钙的同时补充一些肠道有益菌,有效解决补钙时宝宝容易便秘的问题。

  4、避免过量补钙

  补钙也要适量,不是越多越好。如果摄入的钙量大大超过宝宝年龄段所需钙质的标准,可能会便秘,甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用,还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积,如产生肾结石的潜在危险等。

  5、养成记录宝宝钙质摄入量的习惯

  如果发现宝宝有缺钙的症状,那么在给宝宝补钙的同时建议父母也给宝宝做一段时间的饮食日记,计算他每天钙的摄入量。将查询的钙摄入量相加,如果低于宝宝每天钙的所需量,就证明宝宝每天补充的钙是不足的。

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