盘点宝宝22种营养辅食制作以及功效

时间:2016-02-26    作者:起跑线小编

  以下盘点实用宝宝22种营养辅食制作以及功效吧,可供参考帮忙加强宝宝营养哦。

  3个月营养辅食:

  3个月的宝宝唾液腺的分泌已逐渐增加,可以吃菜水、果汁这些辅食了。辅食的添加是宝宝获取全面营养的保证。

3个月的宝宝肠胃功能成熟,可以从一个种类慢慢添加起,每天一次,每次1-2匙,待尝试3-4天后,若宝宝排便正常,能接纳吸收,再添加其他。种类及分量随之而增加。从4个月起,你就可以给宝宝添加米糊、蛋黄、菜泥、果泥等辅食了。

  【菜水】:青菜50克[菠菜,油菜,白菜均可],清水50克。将菜洗净,切碎。将锅放火上,加清水,碎菜。盖好锅盖烧开,稍煮片刻,将锅离火,再焖小会儿,用汤匙压菜取汁,即可食用。

  【胡罗卜汤】:胡萝卜50克,白糖少许,清水50克。将胡萝卜洗净,切碎,放入锅内,加入水,上火煮沸约2分钟。用纱布过滤去渣,加入白糖,调匀。


&  【番茄汁】:成熟番茄50克,白开水适量,白糖少许。用开水烫软去皮,然后切碎,用清洁的双层纱布包好,把番茄汁挤入小碗内。将白糖放入汁中,用温开水冲调后即可饮用。注意要选用新鲜,成熟的番茄。


  【山楂水】:山楂片5克,白糖少许,开水150克。将山楂片用凉水快速洗净,放入盆内。将开水沏入盆内,盖上盖焖10分钟,至水温下降到微温时,把山楂水盛入杯中,,加入白糖,搅至白糖溶解。


 

   4--6个月营养辅食


  【菜水和菜泥】原料:新鲜蔬菜(如菠菜、小白菜、菜花、莴苣叶等等)

   做法:将蔬菜洗净、切碎,加入沸水中煮约5分钟,上层的清夜即菜水,可直接给宝宝食用,下面的蔬菜以刀背或剁碾,再用牙签挑出粗纤维,即成菜泥。

  功效:含钙、铁、铜等营养素,有利于宝宝的古咯骨骼与牙齿的发育,防止宝宝食欲不振、贫血等。


  【米汤】原料:大米

  做法:将锅内水烧开后,放入淘洗干净的200g大米,煮开后再用文火煮成烂粥,取上层米汤即可食用。

  功效:米汤汤味香甜,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁,维.

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