健康宝宝所需的七大营养素

时间:2016-03-01    作者:起跑线小编

 
  1、免疫球蛋白

  虽然免疫球蛋白不能算是营养素,但它是非常重要的,因为有它,人体才有足够的抵抗力。这是一种当人体受侵扰时,由免疫系统自体产生的一种物质,但由于胎儿自身还没有能力产生免疫球蛋白,因此只好借由妈咪的帮助,先于胎儿时期,借由胎盘从母体取得免疫球蛋白IGG等;出生后,再从妈妈的初乳中,得到免疫球蛋白LGA。如此一来,无论在血液或肠胃道里,都有足够的免疫球蛋白,可以保护宝宝了。

  2、DHA

  DHA并不是人体必需的营养素,不摄取也不会有坏处,但如果适量摄取,确实有促进婴儿脑部发育的效果。然而,婴幼儿是无法自己制造足够的DHA,以提供脑细胞与神经发育所需的,他们的DHA多半是从妈咪的母乳或配方奶中获得,所以准妈妈在怀孕期间,应多食用深海鱼类,如鲑鱼、鲭鱼等,提高准妈妈体内的DHA量,哺乳时便能传递给宝宝。另外,植物油中的亚麻油酸,可在宝宝体内转化成DHA;至于较大的幼儿,家长们可以让孩子多摄取深海鱼、深色蔬菜等,借以获得足够的DHA。

  3、矿物质

  矿物质主要包括:钙、铁、锌、磷、碘等。人体中的钙99%存于骨骼与牙齿中,是骨骼牙齿主要的成分,如果钙的流失比吸收多,身体便会从骨骼与牙齿中提取钙质出来运用;铁的主要功能是形成血红素,把氧气带到全身,缺乏铁质最直接的问题就是贫血,且由于血液运送氧气的能力会下降,因此会容易疲劳、脸色苍白、指甲断裂上弯,并降低抵抗力;锌的需要量很少,却非常重要,因为缺锌会导致生长迟缓,严重缺锌新陈代谢就会停摆,生命便无法延续;磷和钙结合,是骨骼及牙齿中最主要的矿物质,缺磷会造成骨质流失,也会造成虚弱无力,并有厌食、抑郁、疼痛等症状;碘是甲状腺素的主要成分,缺碘时,甲状腺会为了使有限碘得到更好地利用而肿大,即为甲状腺素分泌不足,影响新陈代谢,使幼童发育不良及智能低下,称为呆小症,并可能致命。

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