宝宝年纪小的时候成天躺在床上，一般都不喜欢动弹，其实这样对宝宝来说并不是很健康。想要宝宝长得又快又好的话，父母们就要勤快点，帮助自己的宝宝动起来，这样让宝宝拥有了一定的运动量，就能更好的刺激他们的生长发育。那么适合7-12个月宝宝健身操有哪些呢?下面就让育儿小编来详细介绍一下吧。

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●适合7-12个月宝宝健身操

　　1.第一节扶双臂起坐运动

　　准备工作：让宝宝平卧在床上，并握住父母的大拇指，同时父母要拉住宝宝的手腕，平放。

　　具体步骤：首先，将宝宝上肢同时拉直并垂直于床面;然后，轻轻将宝宝拉着坐起来;再让宝宝平躺，最后恢复原状。

　　注意事项：在开始做健身操时，父母要习惯喊口令：“预备——起”，以免太突然，宝宝没准备好而受伤。

　　2.第二节扶单臂起坐运动

　　准备工作：让宝宝平躺在床上，并握住父母的一个大拇指，同时父母要用那只手拉住宝宝的手腕，另一只手按住宝宝双膝。

　　具体步骤：父母单手将宝宝拉着坐起来，一个动作完成后，再将宝宝的手左右交换，再做一次。

　　注意事项：注意力度，不可太用力。

　　3.第三节腰部桥形运动

　　准备工作：让宝宝仰面躺着，同时父母的一只手托着宝宝的腰，另一只手固定住宝宝的两只脚腕。

　　具体步骤：向上抬起宝宝的腰部，将腰抬高的同时，要保持宝宝的头部依旧在床上，看着像是桥的形状，最后还原。

　　注意事项：本节运动非常有趣，深受宝宝喜爱，但要注意安全。

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　　4.第四节握腕跪起直立运动

　　准备工作：让宝宝平趴在床上，即身体正面对着床趴着，同时父母在后面抓着宝宝的手腕。

　　具体步骤：让宝宝直直的跪着，然后扶着宝宝，使其站直，然后再重新跪直，最后恢复原状。

　　注意事项：宝宝跪直后，让宝宝自己使力站起来。

　　5.第五节提腿运动

　　准备工作：让宝宝用两手肘维持身体平衡，趴在床上，父母用双手分别轻柔地抓住宝宝的两只小腿。

　　具体步骤：将宝宝的双腿同时轻轻地提起三十度左右，然后还原。

　　注意事项：父母抓住宝宝的双腿以及做抬起动作时，手部要轻柔，动作要温和，不可操之过急，并且让宝宝自己用双手支起头部。

　　6.第六节扶肘起立运动

　　准备工作：让宝宝平趴在床上，父母在后面用双手分别握住宝宝的左右手手肘部位。

　　具体步骤：父母协助宝宝缓缓站立，最后还原。

　　注意事项：扶着宝宝使其站立时，最好让宝宝自己使力站起。