儿童营养不良有很多起因，可能缺乏热量或蛋白质，可能缺钙，喂养不当或继发于其它疾病，经常发生于三岁以下儿童，主要表现为消瘦或水肿、皮下脂肪减少、体重下降、肌肉萎缩还有生长发育停滞，常伴有多器官不同程度的功能紊乱。所以平时家长要多注意，以下就来推荐三种营养膳食。

图片来源于华盖

★儿童营养膳食推荐

　　1、香菇粥

　　原料：小米50克，鲜香菇50克。

　　做法：先煮小米粥，取其汤液，再与香菇同煮。

　　用法：每日服3次，持续服用有效。

　　食物相克：小米忌与杏仁同食。

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　　2、猪排炖萝卜

　　原料：白萝卜500克，猪排骨(大排)250克，盐3克，大葱10克。

　　做法：排骨剁成3厘米大小的段。白萝卜切成片。将排骨炖至肉脱骨，再加入萝卜片、葱炖熟，撇去汤面浮油，加入盐即可食用。

　　食物相克：白萝卜忌与人参、西洋参同食。

　　3、香蕉葡萄干牛奶

　　原料：牛奶30克，香蕉25克，糙米20克，葡萄干10克，柠檬汁5克。

　　做法：将香蕉切成5毫米的圆片，洒上柠檬汁。碗中倒入煮熟的糙米，再加入香蕉片、葡萄干，倒入牛奶即可食用。

　　除了以上的营养膳食以外，还要鼓励母乳喂养，母乳不足或无母乳者，应补以含优质蛋白的代乳品(牛、羊奶、豆浆、鱼肉等)，防止单纯以淀粉类食品，炼乳或麦乳精喂养。要重视宝宝的体格锻炼，讲卫生及良好的饮食习惯，饮食定时，保证充足睡眠。做到全面营养均衡，做一个健康宝宝。