纠正宝宝挑食的方法 6招应对方法分享

时间:2016-08-09    作者:小鑫

  目前有不少的宝宝有挑食的坏毛病,挑食会造成宝宝营养不良或者营养不合理,严重的影响了宝宝的生长发育和智力的发育,甚至出现行为方面的问题。这是我们家长不愿意看到的,为此很多家长十分着急,也感到十分困惑。不知道该怎么处理才好。那么纠正宝宝挑食的方法都有哪些呢?下面就让育儿小编来介绍一下吧。

纠正宝宝挑食的方法

图片来源于华盖

★纠正宝宝挑食的方法

  1、首先应该给宝宝创造一个安静、轻松的就餐环境。宝宝吃饭的地方要固定。吃饭时周围不要有分散他注意力的地方。

  2、大人的表率作用。其中包括孕妇以及哺乳期的妈妈为了下一代的健康尽量做到科学选择食品、做到食品多样化,保证其营养均衡全面。

  3、饭菜的花色品种要多样化,注意食物种类、花色、口味、形状和搭配,培养良好的进食行为。这样才能保证宝宝所摄入的营养全面合理。让宝宝饮食回归到妈妈做的饭菜中来。

  4、食物新鲜、制作卫生、现做现吃、不吃剩食。多选择一些易消化的食物、多选择一些鱼虾、蔬菜和水果不能互替,多选择一些深绿色、红黄色的蔬菜和水果。

  口味:以清淡为好,尽可能少用或不用含有味精或鸡精、色素、糖精的调味品,不应过咸、更不宜食辛辣刺激性食物。

  不宜直接食用坚硬食物(硬壳果类)、腌腊食品和油炸食品。

  烹调方式:宜采用蒸、煮、炖、煨;不宜采用油炸、烤、烙等。

  5、科学、合理的选择零食。

  零食是合理膳食部分

  选择新鲜、易消化食品,多选择水果、蔬菜

  正餐前、睡前不吃零食

  不吃油炸,高糖,过咸,过粘,膨化食品

  少喝甜饮料、拒喝碳酸饮料

  慎吃豆类、坚果

  6、治疗原发疾病。

纠正宝宝挑食的方法

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★宝宝挑食的原因

  内在因素:

  1、宝宝1岁以后,自我意识开始迅速发展,宝宝表现出强烈的独立性,什么都喜欢“我自己来”,对于大人给予他们进食上的一些安排会产生抗拒而坚持按照自己的意愿进食,因此出现该吃饭时不吃饭反而继续做自己要想做的事情;

  2、随着味觉的感知发展,对于食品的味道有了一定的喜好、例如喜欢甜食、油炸的食物、或者不费力气就可以吃的细软食物;

  3、出于天生的自我保护机能。为了人类的生存和繁衍避免一些新的食物对自身的伤害,会拒绝一些新的食物或者缓慢、少量地去接受一些新的食物;

  4、同时不同气质的宝宝对新的食物也会产生不同的反应,例如容易型的宝宝会很快去接受一种新的食品,而且喜欢不断尝新,但是也会出现喜新厌旧的问题,对于一些困难型气质的宝宝,对于新的事物很敏感,很难让他接受一种新的食品,因此这样的宝宝做到食品多样化就存在着困难。对于缓慢型气质的宝宝,接受新的事物比较慢,因此接受新的食物就比较慢,而且吃饭慢慢腾腾,对于食物常常表现出无所谓的样子似乎吃不吃都可以。

纠正宝宝挑食的方法

图片来源于华盖

  外在因素:

  1、家庭成员的饮食习惯、家庭成员中的一些饮食习惯严重地影响着宝宝的饮食。例如家长不喜欢什么食物,大多数宝宝也不喜欢这种食物。因为宝宝的一种学习方式就是模仿,即上行下效。

  2、就餐的气氛,也就是医生常说的营养气氛,有的家庭看到宝宝吃饭不好采取高压手段,强迫宝宝进食,或者家中人看电视、说西到东干扰宝宝吃饭;或者宝宝没有养成固定的地方吃饭,家长追着喂饭。

  3、饭菜的制作,有的家长不是单给宝宝制作饭菜,过于粗糙、味道、花色单一,引不起宝宝的食欲来,造成对饭菜的拒绝。

  4、宝宝在添加辅食的过程中家长不恰当的喂养,例如添加辅食过晚造成宝宝只喜欢液体或者糊状食物,不喜欢比较坚硬的食物。过早添加辅食容易造成宝宝过敏,因而人为的拒绝一些食物,造成营养单调。

  5、妈妈孕期和哺乳期的偏食也是造成一些宝宝对某些食物的偏好。因为食物的味道可以通过乳汁或者羊水传给宝宝。

  6、疾病因素:宝宝生病后由于影响了消化系统的功能,例如肠蠕动减慢、消化液分泌的少、唾液腺也分泌的少自然就会造成食欲减低,这也是宝宝一种自我保护的机制。例如某些营养素的缺乏也会造成宝宝挑食,例如缺锌等等。

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