哪些食物含钾低 宝宝缺钾的症状和原因介绍

时间:2017-05-09    作者:小鑫

  在日常生活中,家长们是非常重视宝宝的饮食的,总是想让宝宝能够有充足的营养。那么,大家知道哪些食物含钾低吗?宝宝缺钾的症状又有哪些呢?下面小编就为大家详细介绍一下。

  哪些食物含钾低

  1、洋葱

哪些食物含钾低

哪些食物含钾低

  在100克洋葱中仅含有钾147毫克,磷39毫克。除此之外洋葱中还含有糖、蛋白质等丰富的营养物质,这些营养物质对身体机体代谢有着良好的作用,可以在一定程度上起到调节神经作用以及增长记忆作用。同时还能有效的刺激食欲、帮助消化等。

  2、西瓜

  在100克西瓜中仅含有钾87毫克,同时西瓜中的糖、蛋白质、微量盐可以很好的软化血管,经常食用西瓜对心血管疾病、高血压都有着良好的作用。在生活中西瓜皮还可以制成西瓜霜。用来治疗口疮、急性咽喉炎等病症。可以说西瓜是一种非常好的低钾食物。

  3、苹果

  苹果也是常见的含钾较低的食物之一,在100克苹果中,所含的钾未超过150毫克。同时因为苹果中的营养成分可溶性非常大,因此更加容易被人体吸收。经常食用肌肤可以变的更加嫩滑。有句话说一天一颗苹果,医生远离你。

  4、藕粉

  在藕粉中含有钾是非常少的,每一百克的含量都在100毫克以下。而且饱腹感还很不错。患者可以将藕粉代替早晚餐来进行食用。

  5、凉粉

  作为夏季最为受众的小吃,凉粉不仅味道极其美味,同时也适合那些需要低钾饮食的患者。在凉粉中含有钾的数量非常低。

  6、大白菜

  像白菜这种四季都很适合食用的蔬菜。不仅营养价值丰富,含有钾也很低。不论是做蔬菜汤还是蔬菜沙拉都非常合适。

  宝宝缺钾的症状

  人体血清中钾浓度只有3.5~5.5mmol /L,但它却是生命活动所必需的。钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡,参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能。

  1、当体内缺钾时,会造成宝宝全身无力、疲乏、心跳减弱、头昏眼花,严重缺钾还会导致宝宝的呼吸肌麻痹死亡。

  2、低钾会使宝宝的胃肠蠕动速度减慢,导致肠麻痹,加重厌食,出现恶心、呕吐、腹胀等症状。

  3、心跳过速且心率不齐,肌肉无力、麻木、易怒、恶心、呕吐、腹泻、低血压、精神错乱、以及心理冷淡。

  宝宝缺钾的原因

哪些食物含钾低

哪些食物含钾低

  宝宝缺钾分后天营养缺乏型和先天遗传型两类型。造成宝宝后天营养缺乏钾的原因很多,如宝宝频繁呕吐、腹泻、大量出汗和长期胃肠引流,这使钾从消化道中的排出增加,因此造成了宝宝缺钾的状况。后天缺钾易治愈,只要多食含钾多果蔬就可以了。而先天遗传型的就难医治,尤其遗传性缺钾,需科学的发展能进行基因改造治疗才能彻底治愈呢。

  钾对人体的作用

  钾元素对人体有着不可或缺的重要作用,主要表现在以下方面:

  1.维持人体的酸碱平衡,参与糖和蛋白质的代谢。

  2.调节人体的血压,该调节机制比较复杂。

  主要包括:直接促进钠元素的排泄,去钠保钾,有助于降低血压;抑制肾素——血管紧张素——醛固酮系统(RAAS)和交感神经系统的作用;提高颈动脉窦~主动脉弓反射的敏感度,使血压的调节更加快捷有效;降低外周血管的阻力,也是降压的重要途径之一。

  3.调节细胞内外渗透压,维持细胞的完整性。

  如果钾的含量过低,细胞内外的渗透压差将逐渐变大,最终导致细胞瓦解。

  儿童每日钾元素摄入量,儿童为1600毫克,成人为2000毫克。血清钾浓度低于3.5mmol/L,则患上了低钾血症,此时就需要额外补充钾元素。

  宝宝补钾方法

  宝宝钾元素可以从日常饮食中摄取,如粮食、水果、蔬菜等都含有钾,各位妈妈可以在宝宝的辅食餐单里适当添加:

  粮食:以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。

  水果:以香蕉含钾元素最高。

  蔬菜:以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。

  海藻类:每百克紫菜含钾1640毫克,是含钠的175倍;海带含钾是含钠的22倍,因此,紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是补钾菜肴的佳品。

  通过上文的介绍,我们不仅知道了哪些食物含钾低,还知道了宝宝补钾方法。在平时生活中,如果宝宝缺钾,那么家长可以给宝宝多吃含钾高的食物给宝宝吃,希望本文能够帮助到大家。

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